Benar Bahwa Tidur Bisa Bakar Kalori, Seberapa Banyak?

Cara lain adalah dengan mengenakan piyama dingin.

"(Piyama) dapat meningkatkan metabolisme dan membantu penurunan berat badan," kata Terry Cralle, seorang pendidik tidur klinis dari Amerika.

Sebuah studi dari National Institutes of Health menemukan bahwa memiliki suhu tubuh yang lebih dingin saat tidur dapat membantu meningkatkan sel dan metabolisme pembakaran kalori.

Posey menyarankan untuk memakan makanan yang lebih sedikit di malam hari serta melakukan olahraga teratur untuk membuat tubuh mengalami pembakaran kalori yang optimal.

Meski begitu, Reader's Digest mengimbau untuk tidak mencoba tidur lebih banyak karena beranggapan kalori yang terbakar juga lebih banyak.

Hal ini dapat menimbulkan risiko penyakit seperti stroke dan diabetes, akibat tidur lebih dari delapan hingga sembilan jam.

Penulis : Dara Elisabeth