Mendadak Cedera Sendi, Jangan Langsung Diurut

6 Kiat Sederhana Atasi Nyeri Sendi Tanpa Obat — Jangan langsung diurut saat cedera sendi.

Liputan6.com, Bogor Ketika cedera sendi, seseorang biasanya mencari pertolongan dengan cara diurut. Cara penanganan diurut diharapkan memulihkan kembali sendi yang terganggu.

Dokter Umum dan Kepala Unit Emergency RS Pondok Indah, Felix Samuel menjelaskan, penanganan dengan diurut keliru.

"Justru kalau cedera sendi, jangan langsung diurut. Tambah bengkak nanti. Yang benar adalah pertolongan pertama dengan kompres air dingin atau es pad area yang cedera," jelas Felix saat ditemui di Royal Tulip Gunung Geulis Resort, Bogor, Jawa Barat, ditulis Senin (15/4/2019).

Mengompres dengan air dingin atau es bertujuan mengurangi peradangan, bengkak, dan nyeri.

"Saat dikompres air dingin, pembuluh darah akan mengecil sehingga mengurangi bengkak dan nyeri. Kompres dengan kain," tambah Felix.

Simak video menarik berikut ini:

Ketika persendian terasa kaku atau membengkak, kondisi tersebut dapat menghalangi aktivitas sehari-hari. Hingga saat ini belum ada pengobatan yang pasti untuk penyakit ini. Namun dengan menghindari konsumsi beberapa makanan diyakini dapat menghindari ras

2 dari 2 halaman

Angkat kaki

Kaus Kaki — Angkat kaki yang cedera. (iStockphoto)

Seseorang yang cedera sendi juga perlu beristirahat dengan baik. Hal ini demi memulihkan cedera dan sendi cepat stabil.

Selain itu, upaya mengangkat kaki yang cedera, seperti keseleo dapat dilakukan.

"Angkat kaki yang cedera, lalu ganjal dengan bantal. Posisi kaki yang lebih tinggi dengan badan bertujuan sendi lekas pulih. Cara ini juga bisa mengurangi bengkak," Felix menambahkan.

Cedera sendi menyebabkan terganggunya fungsi sendi, ligamen, otot, saraf, tendon, dan tulang belakang. Jenis cedera sendi yang paling umum karena terpeleset, terjatuh, dan terkilir.