Turunkan Tekanan Darah hingga Bikin Imunitas Kuat, Ini Manfaat Jus Jeruk

Jus Jeruk Peras — Ilustrasi jus jeruk peras (Sumber: Pixabay)

Liputan6.com, Jakarta Segelas jus jeruk memang terasa menyegarkan. Namun, tak cuma nikmat di lidah, jus jeruk juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh.

Menurut USDA National Nutrient Database, jeruk mengandung vitamin dan mineral, seperti vitamin C, vitamin A, thiamin, folat, kalium, serat, dan protein. Dalam hal kalori, jus jeruk murni memiliki 47 kalori dalam setiap 100 ml gelasnya.

Dengan rutin mengonsumsi jus jeruk, berikut manfaatnya bagi kesehatan seperti dikutip dari Organic Facts, Selasa (16/4/2019).

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Studi pada 2003 dari The American Journal of Clinical Nutrition mengklaim bahwa jus jeruk kaya akan vitamin C. Seperti kita ketahui, vitamin C ini berfungsi sebagai antioksidan utama dalam tubuh dan bertugas menghempaskan bakteri atau virus yang dapat merusak kesehatan.

2. Menurunkan risiko kena kanker

Vitamin C dalam jus jeruk tidak hanya meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tetapi bisa mencegah kanker. Menurut penelitian dari Fakultas Kedokteran Tufts University School of Medicine, Amerika Serikat yang ditulis oleh Dr. Carmia Borek, antioksidan pada jus jeruk menjaga DNA sel tubuh agar tidak berkembang menjadi sel kanker.

Saksikan juga video menarik berikut ini:

Lemon bisa membantu meningkatkan imunitas tubuh dan mencegah penyakit.

2 dari 2 halaman

3. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Tiap Pagi Minum Jus Jeruk Berisiko Sakit Jantung — Jus jeruk | Via: istimewa

Penelitian dari University of Florida, Kanada, yang ditulis oleh Dr. Streiff menyimpulkan bahwa jus jeruk adalah sumber makanan kaya akan folat. Folat merupakan vitamin B9, yang penting untuk pembentukkan DNA dan pertumbuhan sel-sel tubuh yang baru.

Folat ini juga berperan membangun sel darah merah baru, serta merangsang aliran darah untuk bersirkulasi lebih lancar. Sirkulasi ini mendukung metabolisme tubuh dan menjaga tubuh tetap sehat.

4. Menurunkan tekanan darah

Penelitian yang dilakukan Dr. Christine Morand dari Food Reasearch Department, menyatakan bahwa hesperidin dalam jus jeruk melindungi tubuh sel-sel kanker.

Hesperidin ini juga berdampak besar pada tekanan darah secara keseluruhan. Dengan mengonsumsi jus jeruk, peredaran darah menjadi teratur dan tubuh akan mengalami penurunan penyakit jantung.

Penulis: Dara Elisabeth

Liputan6.com
Author
Benedikta Desideria
Editor

Turunkan Tekanan Darah hingga Bikin Imunitas Kuat, Ini Manfaat Jus Jeruk

Jangan Remahkan, Banyak Petani Jeruk di Kalbar Sukses Naik Haji hingga Kuliahkan Anak S3

Cara Membuat Es Jeruk yang Segar dan Menyegarkan, Cocok Diminum saat Udara Panas

6 Manfaat Jeruk untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Bisa Kurangi Lemak di Perut

Saksikan juga video menarik berikut ini:

3. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Jus Jeruk

jeruk

Kecepatan Jalan Kaki Bisa Tunjukkan Risiko Demensia, Begini Cara Mengetahuinya

Tak Perlu Takut, Pendonor Ginjal Kini Bisa Pulih Lebih Cepat dengan Inovasi Medis

Awas, Kecanduan Judol Bisa Putus Hubungan Keluarga

Terus Terkepung Polusi Udara, Haruskah Pindah Demi Kesehatan?

3 Langkah Pertolongan Pertama pada Saraf Kejepit sebelum Tempuh Penanganan Lanjutan

Perut Buncit Rata dalam Seminggu? Coba 7 Rahasia Ade Rai Ini!

Berhasil Transplantasi Ginjal pada Anak, Dokter Ina Zarlina Ungkap Tantangannya

Pneumonia Bisa Mematikan, Ini 5 Langkah Cegah Penyakit Peradangan pada Paru

Mengatasi Mata Minus pada Anak, Ini Pentingnya Penanganan Dini

Cegah Diabetes pada Anak, IDAI Sarankan Pemerintah Atur Takaran Gula dan Cantumkan pada kemasan Makanan

Kumpulan Hoaks Seputar Kecelakaan Transportasi, dari Kapal Laut sampai Kereta Cepat

Kronologi Penerbangan di Bandara Don Mueang Bangkok Tertunda karena Ancaman Bom

Anies Baswedan Sindir Ridwan Kamil-Suswono, Maju Pilkada Jakarta Tapi Nyoblos di Lain Tempat

Fakta Menarik Tari Pendet Bali Kental dengan Filosofi Mendalam

Manchester United Merana, Striker Haus Gol Idamannya Ogah Pindah ke Liga Inggris

SOPHI Dukung Kemenkes Revitalisasi Puskesmas

Tak Terdampak Penurunan Daya Beli, Sarinah Pede Penjualan Naik 20%

Presiden AS: Gencatan Senjata Perang Israel-Hizbullah Lebanon Mulai Rabu Pagi

6 Potret Pola Keramik hingga Karpet Tangga Ini Bikin Pusing, Salah Sedikit Bisa Jatuh

Sisi Lain Rian d'Masiv Di Samping Piawai Menulis Lagu, Gaptek dan Tak Bisa Nyetir

Polisi Tembak Warga Sipil, Amnesty International Minta DPR dan Kompolnas Evaluasi Kinerja Polri

Pramono Minta Penyelenggara Pilkada Bersikap Adil dan Netral

Usai Nyoblos, Anies Baswedan Minta Warga Jakarta Lawan Serangan Fajar

Cerita Usaha dan AgenBRILink di Wilayah Transmigrasi Merauke Dorong Kemajuan Ekonomi Lokal