Sulitnya Menjaga Daya Tahan Tubuh Saat Sedang Puasa

Liputan6.com, Jakarta Menjaga daya tahan tubuh menjadi sebuah tantangan saat sedang puasa. Terbatasnya asupan seringkali menjadi penghambat untuk beraktivitas.

Terutama di minggu pertama. Dokter Suci Sutinah Diah Suksmasari mengatakan daya tahan tubuh akan menurun karena tubuh masih harus menyesuaikan.

Jelang Laga Versus Jepang di GBK, Bintang Timnas Indonesia Thom Haye: Atmosfer Bermain di Kandang Itu Gila
Tengku Dewi Inginkan Hak Asuh, Andrew Andika Setuju Rp20 Juta Per Bulan untuk Nafkah Anak

"Aktivitas sama tapi tidak ada asupan. Daya tahan tubuh pasti menurun," kata Suci ditulis Jumat, 26 April 2019.

Dokter Suci juga menambahkan bahwa faktor lain seperti polusi dapat memengaruhi daya tahan tubuh.

"Polusi menyebabkan stres oksidatif sehingga oksigen dalam tubuh berkurang," Suci menjelaskan.

2 dari 2 halaman

Pola Makan Selama Puasa

Selain itu, Dokter Suci mengingatkan pentingnya menjaga pola makan.

"Terkadang orang lupa menjaga pola makan saat puasa. Padahal, puasa baik untuk menjaga metabolisme tubuh," katanya.

Sebab itu jangan takut mengonsumsi suplemen pada saat puasa. Guna mencegah terjadinya penurunan nutrisi saat puasa terjadi karena tubuh bekerja dua kali lebih keras dibandingkan biasanya.

Ia juga menekankan bahwa menjaga daya tahan tubuh harus dimulai sebelum puasa. Menjaga daya tahan tubuh saat puasa tidaklah sulit bila sudah dimulai sebelumnya.

Penulis: Khairuni Cesario

puasa
Agenda
Menurut ahli bahasa Sansekerta, upawasa bermakna ritual untuk “masuk” ke Yang Ilahi.
Lihat Selengkapnya
puasa
Ramadan 2019

Liputan6.com
Author
Aditya Eka Prawira
Editor

Sulitnya Menjaga Daya Tahan Tubuh Saat Sedang Puasa

Jelang Laga Versus Jepang di GBK, Bintang Timnas Indonesia Thom Haye: Atmosfer Bermain di Kandang Itu Gila

Tengku Dewi Inginkan Hak Asuh, Andrew Andika Setuju Rp20 Juta Per Bulan untuk Nafkah Anak

Pola Makan Selama Puasa

puasa

Ramadan 2019

KKP Ajak UMKM Jadi Pilar Ekonomi Sirkular untuk Dukung Program Makan Bergizi Gratis

Membuat Beberapa Keputusan Sulit Sekaligus Picu Kelelahan Mental dan Bikin Orang Bersikap Agresif

6 Gejala Klasik Diabetes yang Sering Terabaikan: Banyak yang Sudah Tahu, Tapi Pura-Pura Tidak Peduli

Hadir Rumah Sakit Berkonsep Hijau di IKN, Beri Pengalaman Berbeda dan Kenyamanan untuk Pasien

IDAI Ingatkan Lagi Manfaat Vaksinasi Anak untuk Ciptakan Lingkungan Sekolah yang Aman

Kombinasi Pilates dan Pijat Limfatik, Perawatan Kebugaran Holistik Menuju Kesehatan Optimal

Ternyata, Nasi Padang dan Warteg Bisa Jadi Pilihan Diet Sehat untuk Cegah Kolesterol dan Diabetes

Nikmati Tren Jajanan Viral seperti Cokelat Dubai Tanpa Risiko Kolesterol Tinggi dan Diabetes, Ini 6 Tips Pakar!

Modal Gelandang Timnas Indonesia Thom Haye Percaya Diri Hadapi Jepang

Kecombrang dan Kunyit, Rahasia Alami Turunkan Kolesterol Menurut Pakar IPB

Amazon Bikin E-commerce Baru untuk Lawan Temu hingga TikTok Shop

Kumpulan Doa Tahajud Lengkap dengan Arab, Latin dan Artinya untuk Diamalkan

Ekspor Indonesia Oktober 2024 Capai USD 24,41 Miliar

Dosa Jariyah Tetap Mengalir walau Sudah Meninggal, Bagaimana Cara Menghapusnya?

Shakira Jasmine Rekam Lagu Ingatlah Hari Ini Milik Project Pop Versi Korea, Ernest Prakasa: Wow Fasih Sekali!

Biaya Total Adalah Keseluruhan Biaya, Ketahui Cara Menghitungnya

Rumput SUGBK Disoroti Pemain Jepang, Disebut Tidak Rata

Neraca Perdagangan Indonesia Surplus 54 Bulan Beruntun, Oktober 2024 Tercatat USD 2,48 Miliar

Kliring Bank Adalah Pembayaran Efisien Transaksi Keuangan, Ketahui Jenisnya

Komedi Adalah Seni Menghibur: Menyelami Dunia Tawa dan Kelucuan

Karma dari Timnas Indonesia: Bahrain Dipecundangi China, Gol Dianulir dan Kena Kartu Merah

Honda Pamer Tampilan Utuh Amaze Generasi Baru, Sedan Murah Rp 140 Jutaan

Menteri Ara Beri Sinyal Harga Rumah Bakal Turun

Timnas Indonesia Tantang Jepang, Garuda Tergusur ke Dasar Klasemen