Puasa Bisa Bikin Kulit Lebih Cerah Jika Lakukan Ini

Perlu diingat bahwa puasa tidak serta merta membuat kulit terlihat lebih segar jika asupan nutrisi tidak terpenuhi. Bahkan, melakukan aktivitas ini rentan membuat kulit mengalami dehidrasi.

Ika mengatakan, hal ini terjadi karena saat puasa, tubuh tidak mendapatkan asupan dalam kurun waktu sekitar 13 jam. Tubuh yang bermetabolisme seperti biasanya, cairan akan keluar dari keringat dan buang air kecil.

"Sehingga, apabila asupan cairan kurang ketika sahur ataupun buka puasa, maka hal tersebut bisa menjadi kendala bagi tubuh kita," ujarnya.

Jika seseorang memiliki penyakit yang menyertainya seperti diare, demam, hingga diabetes melitus bisa memperparah masalah dehidrasi kulit saat Ramadan. "Kulit kering akibat dehidrasi akan menyebabkan barrier kulit terganggu, sehingga bahan iritan atau bakteri lebih mudah masuk ke kulit," kata Ika. 

Sehingga, meskipun sedang berpuasa, jangan lupa agar tetap menjaga asupan nutrisi baik saat sahur maupun berbuka. Untuk kulit, Anda direkomendasikan untuk mengonsumsi makanan berkuah seperti sup, sayur-sayuran, hingga buah yang mengandung banyak air. Pastikan setiap hari minum dua liter yang terbagi dalam dua gelas saat berbuka, empat gelas saat makan malam sampai menjelang tidur, dan dua gelas saat sahur.