Orangtua, Ini Tips Saat Anak Mulai Puasa di Bulan Ramadan

Penting juga diingat pada saat sahur, jangan membangunkan dirinya secara mendadak. Waktu ideal yang disarankan adalah satu jam sebelum sahur.

"Bangunkan satu jam, ajak dia untuk terlibat misalnya untuk menyiapkan makanan atau mengobrol. Jadi, waktu mau sahur, mood-nya sudah bagus," saran Juwalita yang berpraktik di Rumah Sakit Pondok Indah-Pondok Indah.

Selain itu, berikan juga sarapan sahur yang tepat bagi anak. Termasuk yang mengandung indeks glikemik tinggi.

"Cari sarapan yang berisi protein seperti telur. Kalau mau sedikit tricky roti dipotong, celupkan ke telur, ditaruh di atas pan dikasih mentega, jadi dia sekali makan sudah ada karbohidrat dan proteinnya," kata dokter yang menempuh pendidikan di Universitas Indonesia ini.

Juwalita juga menyarankan orangtua untuk memberikan anak susu. Selain karbohidrat dan protein, beberapa produk juga mengandung serat yang berguna untuk pelepasan gula lebih pelan.

Tidak hanya itu, berikan penjelasan pada anak agar memberitahu orangtua tentang kondisinya selama puasa. Tentunya, orangtua juga harus tahu apakah dia benar-benar mengalami gejala tertentu atau hanya ingin cepat buka puasa.

"Kalau orangtua kan punya feeling. Kalau dilihat sudah lemas banget, periksa nadinya. Kalau nadinya cepat, ditakutkan dia dehidrasi atau hipoglikemia," katanya. Secara bertahap, apabila tidak ada masalah, anak baru boleh melakukan puasa satu hari penuh.