Kurang Tidur, 4 Cara Ini Bantu Kamu Tetap Semangat Jalani Hari

Liputan6.com, Jakarta Tetap harus bangun pagi sementara semalam begadang menonton pertandingan sepakbola atau hal lainnya membuat kurang tidur. Tentu saja, jumlah tidur yang kurang dari tujuh jam membuat tubuh jadi lemas. 

Walau begitu ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar lebih semangat menjalani hari ketika kurang tidur. Seperti dilansir dari Runtastic, berikut empat caranya. 

1. Jaga tubuh tetap terhidrasi

Jika merasa benar-benar kelelahan di pagi hari pasatikan minum air yang banyak untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Jika tidak, tubuh akan mengalami dehidrasi dan Anda akan merasa lelah sepanjang hari.

2. Lakukan aktivitas fisik

Cukup dengan berjalan kaki akan membangunkan tubuh sekaligus pikiran. Usahakan untuk melakukan aktivitas fisik di bawah sinar matahari. Cahaya matahari membantu menghalangi produksi hormon tidur.

Saksikan Juga Video Menarik Berikut