10 Trik Raih Ereksi yang Kuat (1)

Liputan 6 default 2 — Ilustraasi foto Liputan6

Liputan6.com, Jakarta Setiap pria mungkin mendambakan ereksi yang kuat dan tahan lama. Dambaan tersebut tentunya demi kenikmatan seksual di ranjang. Terbayang, istri pun merasa terpuaskan.

Untuk menghasilkan ereksi yang kuat, ada beberapa trik. Melansir laman Philly Voice, Senin (3/6/2019), trik menghasilkan ereksi kuat dihimpun dari beberapa studi penelitian.

1. Jaga berat badan

Berat badan berlebih berkaitan erat dengan disfungsi ereksi. Sebuah studi 2014 menunjukkan, pria dengan BMI 25-30 (dianggap kelebihan berat badan oleh NHI) memiliki risiko 1,5 kali lebih besar disfungsi ereksi.

Tingkatkan BMI hingga kisaran lebih dari 30 dan risiko disfungsi seksual Anda menjadi tiga kali lebih tinggi risiko disfungsi ereksi daripada pria dengan berat badan yang sehat.

Kelebihan berat badan berdampak negatif yang serius pada ereksi. Untuk kualitas ereksi yang optimal, yang terbaik adalah menjaga berat badan yang sehat dan normal melalui diet dan olahraga yang bertanggung jawab.

Saksikan video menarik berikut ini:

Difungsi Ereksi atau dalam bahasa awamnya impotensi, ketidak mampuan mempertahankan ereksi

2 dari 3 halaman

Tekanan Darah Terkontrol

Ilustrasi Hipertensi, Tekanan Darah, Tekanan Darah Tinggi (iStockphoto) — Ereksi yang kuat, tekanan darah tetap terkontrol. (Ilustrasi/iStockphoto)

2. Tekanan darah terkontrol

Tekanan darah tinggi bukan hanya berisiko kesehatan. Tapi juga bisa menjadi ancaman besar bagi ereksi.

Pria dengan tekanan darah tinggi lebih mungkin mengalami masalah disfungsi ereksi yang dapat mengakibatkan penurunan kinerja seksual serta ereksi yang lebih lemah.

Anda bisa berolahraga lebih banyak dan makan lebih sedikit garam. Ini dapat membantu Anda mengendalikan tekanan darah.

3. Hindari alkohol

Dari bir hingga segelas anggur, minum terlalu banyak alkohol punya efek negatif besar pada kinerja seksual. Penelitian menunjukkan, semakin banyak alkohol yang diminum, semakin besar kemungkinan mengalami disfungsi ereksi.

Efek jangka pendek, alkohol mengurangi suasana hati dan menyebabkan disfungsi ereksi sementara. Sementara itu, efek jangka panjang, alkohol dapat menurunkan kadar testosteron sehingga membuat dorongan seks yang lebih rendah.

Jika Anda tetap ingin minum alkohol, maka minumlah alkohol dalam jumlah sedang atau hindari sama sekali. Mengurangi konsumsi alkohol adalah cara yang tepat untuk melawan disfungsi ereksi, baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang.

3 dari 3 halaman

Batasi Nonton Film Porno

Seks - porno - gadget — Batasi nonton film porno agar ereksi kuat. (iStockphoto)

4. Batasi nonton film porno

Meskipun data penelitian terbatas, beberapa dokter percaya, menonton film pornografi dalam jumlah yang berlebihan menyebabkan peningkatan risiko gangguan psikologis pada pria muda.

Ahli urologi di Naval Medical Center San Diego, Christman dan Matthew menyebut kondisi disfungsi ereksi yang dipicu oleh pornografi dan menghubungkannya dengan peningkatan disfungsi ereksi pada pria yang lebih muda.

Saat ini, studi disfungsi ereksi yang dipicu pornografi terbatas. Namun, jika Anda sering nonton film porno, sebaiknya mengurangi menontonnya. Ini menjadi cara yang baik meningkatkan kinerja seksual di kehidupan nyata.

5. Berhenti merokok

Merokok adalah salah satu penyebab terbesar disfungsi ereksi bagi pria berusia di bawah 40 tahun. Penelitian menunjukkan, berhenti merokok dapat menyebabkan peningkatan nyata dalam kualitas ereksi.