Agar Cemburu Tidak Berujung Masalah, Lakukan 4 Hal Ini

Bertengkar Berselisih Paham dengan Pasangan — Ilustrasi bertengkar karena cemburu (iStockphoto)

Liputan6.com, Jakarta Cemburu adalah hal yang wajar dirasakan setiap manusia. Meski begitu, tidak jarang perasaan ini berakhir dengan masalah yang lebih besar.

Karena itu, cobalah untuk mengendalikan perasaan cemburu yang Anda rasakan. Melansir dari Prevention pada Senin (10/6/2019), terapis perkawinan dan keluarga, Risa Ganel memberikan beberapa tips agar kecemburuan tidak berakibat buruk bagi Anda atau orang lain.

1. Pisahkan Diri dari Perasaan

Ganel mengatakan, ketimbang menganggap diri Anda cemburu, ingatlah bahwa pikiran hanya melepaskan perasaan tersebut saat itu saja. Ini membantu untuk terhindar dari emosi yang lebih dalam.

"Itu membuatnya lebih mudah untuk memilih apakah ini adalah perasaan yang perlu Anda tindak lanjuti atau hanya biarkan lewat begitu saja?" kata Ganel.

Simak juga video menarik berikut ini

Kumpulan doa Ramadan kali ini berisi doa yang bisa dibaca ketika kita merasa cemburu berlebihan.

2 dari 3 halaman

Menelusuri Asal Usul Rasa Cemburu

Kenali 5 Tanda Anda Dimanipulasi Pasangan — Ilustrasi bertengkar karena cemburu (iStockphoto)

2. Cari Tahu Cemburu Itu Berasal

Ganel menyarankan Anda untuk menelusuri perasaan cemburu itu. Apalaj berasal dari orang tersebut di masa lalu atau dari rasa tidak aman diri sendiri?

Mencari tahu jawaban tersebut bisa memberitahu Anda apakah ada masalah yang perlu diatasi dengan orang tersebut.

3. Tuliskan

Cobalah berhenti sejenak untuk menuliskan beberapa hal di atas kertas tentang perasaan Anda. Menurut Ganel, ini bisa membantu memperlambat emosi berlebihan dan berpikir lebih jernih, sebelum mengambil tindakan.

3 dari 3 halaman

Terbukalah Pada Orang Tersebut

Tanda Pasangan Anda Selingkuh — Ilustrasi bertengkar karena cemburu (iStockphoto)

4. Bicarakan

Dengan perasaan tenang, luangkan waktu untuk meluruskan perasaan Anda yang sebenarnya. Terbukalalah dan jujur tentang apa yang ada dalam pikiran. Tidak lupa, ketimbang mengeluarkan kritik, mintalah bantuan untuk mengatasi kecemburuan Anda.

"Ini memberi Anda kesempatan untuk berbicara tentang memperkuat hubungan Anda dari sinyal kecemburuan yang menjauhkan Anda dari saling menyalahkan," kata Ganel.

Dia menambahkan, mungkin saja, orang tersebut juga akan membuat Anda terkejut dengan mengatakan bahwa dirinya sama cemburunya seperti Anda.

Giovani Dio Prasasti
Author
Dyah Puspita Wisnuwardani
Editor

Agar Cemburu Tidak Berujung Masalah, Lakukan 4 Hal Ini

Arti Mimpi Pacar Punya Pacar Lagi, Apa Makna dan Interpretasinya?

Arti Mimpi Pacar Cemburu Pada Kita: Makna Tersembunyi di Balik Kecemburuan dalam Mimpi

Jelang Laga Versus Jepang di GBK, Bintang Timnas Indonesia Thom Haye: Atmosfer Bermain di Kandang Itu Gila

Simak juga video menarik berikut ini

Menelusuri Asal Usul Rasa Cemburu

Terbukalah Pada Orang Tersebut

cemburu

Kecemburuan

6 Gejala Klasik Diabetes yang Sering Terabaikan: Banyak yang Sudah Tahu, Tapi Pura-Pura Tidak Peduli

Membuat Beberapa Keputusan Sulit Sekaligus Picu Kelelahan Mental dan Bikin Orang Bersikap Agresif

Hadir Rumah Sakit Berkonsep Hijau di IKN, Beri Pengalaman Berbeda dan Kenyamanan untuk Pasien

Penyakit Ginjal Kronis Tak Cuma Intai Lansia, Deteksi Dini dan Akses Perawatan Jadi Aspek Penting

Aturan Menjemur Bayi di Pagi Hari, Perhatikan Waktu dan Durasi agar Kulitnya Tidak Iritasi

IDAI Ingatkan Lagi Manfaat Vaksinasi Anak untuk Ciptakan Lingkungan Sekolah yang Aman

Modal Gelandang Timnas Indonesia Thom Haye Percaya Diri Hadapi Jepang

Kecombrang dan Kunyit, Rahasia Alami Turunkan Kolesterol Menurut Pakar IPB

Kombinasi Pilates dan Pijat Limfatik, Perawatan Kebugaran Holistik Menuju Kesehatan Optimal

Ternyata, Nasi Padang dan Warteg Bisa Jadi Pilihan Diet Sehat untuk Cegah Kolesterol dan Diabetes

Kasus Bentrokan Prajurit dan Warga di Deli Serdang, Danpuspom TNI: Sudah Tingkat Penyidikan

5 Destinasi Wisata yang Jadi Lokasi Syuting Film Horor

Mengenal Beaver Moon, Supermoon Terakhir pada 2024

Tragedi Longsor di Pondok Pesantren Sukabumi, 4 Santri Tewas Tertimpa Tembok Kolam

Farhan Ingin Puskesmas di Kota Bandung Beroperasi 24 Jam Layani Masyarakat

Dalam Dua Pekan, Polres Kepulauan Sitaro Panggil 8 Pejabat Terkait Pengelolaan Keuangan

Membaca Doa Qunut Subuh Bid’ah? Ini Pandangan Ustadz Adi Hidayat

Jokowi dan Kaesang Blusukan Pasar Klitikan Demi Paslon Respati - Astrid

Perbandingan 5 Pemain Termahal Timnas Indonesia dan Jepang, Timpang Seperti Peringkat FIFA

Klasemen Kualifikasi Piala Dunia 2026: Tergusur ke Dasar Grup C, Peluang Timnas Indonesia Tetap Terbuka

Timnas Indonesia vs Jepang, Garuda dan Samurai Biru Beda Jalan Menuju Piala Dunia 2026

Mengintip Kampung Wisata Giwangan, Transformasi dari Tempat Prostitusi

Drama Penangguhan Gelar Doktor Bahlil Lahadalia oleh UI

OJK Terbitkan POJK Nomor 17 Tahun 2024 Tentang Penyelenggaraan Kegiatan Usaha Bulion