Awas, Tidur dengan Lampu Menyala Bikin Gemuk

"Paparan cahaya buatan di malam hari, dapat mengubah hormon dan proses biologis lainnya dengan cara yang meningkatkan risiko kondisi kesehatan seperti obesitas," kata salah satu penulis, Chandra Jackson.

Padahal, manusia secara genetik beradaptasi dengan lingkungan alami seperti sinar matahari di siang hari dan kegelapan di malam hari.

Dalam studi ini, para peserta berusia 35 hingga 74 dan tidak memiliki riwayat kanker atau penyakit kardiovaskular.

Para peserta tersebut juga bukan pekerja shift, memiliki kebiasaan tidur siang hari, atau hamil di awal masa studi. Para peneliti juga bertanya tentang seberapa banyak cahaya di dalam dan luar ruangan saat peserta tidur.

Temuan yang dipublikasi pada 10 Juni di JAMA Internal Medicine ini menunjukkan pentingnya mengurangi paparan cahaya buatan saat tidur.

"Mengurangi paparan cahaya buatan pada malam hari saat tidur, mungkin merupakan strategi yang berguna untuk mencegah obesitas," kata Dr. Yong-Moon Park, ketua penelitian dan Dale Sandler dari National Institute of Environmental Health Sciences seperi dikutip dari Live Science.

Meski begitu, peneliti belum bisa membuktikan bahwa paparan cahaya buatan di malam hari bisa menyebabkan kenaikan berat badan secara langsung. Mereka juga tidak memperhitungkan faktor-faktor lain seperti perilaku tidak sehat dan rendahnya aktivitas fisik.

Meski begitu, mereka tidak mengesampingkan bahwa semua hal tersebut bisa berkontribusi pada kenaikan berat badan dan obesitas.

Penelitian lebih lanjut masih dibutuhkan untuk melihat dan menentukan, apakah mengurangi cahaya buatan di malam hari bisa mencegah obesitas.