Posisi Tidur yang Tepat Saat Mag Kambuh Seperti Dialami Wali Kota Risma

Dokter Mega Putri dari KlikDokter pernah memaparkan penelitian bahwa 1 dari 4 orang yang punya riwayat mag akan mengalami gangguan tidur akibat gejala yang muncul di malam hari. Mereka mengalami insomnia dan mengganggu aktivitas di pagi hari karena mengantuk.

Kondisi tersebut terjadi diakibatkan asam lambung yang naik ke kerongkongan dan merusak dinding esofagus. Bila asam lambung sampai naik ke saluran napas, maka memicu batuk atau rasa tersedak.

Dikutip dari KlikDokter, Mega juga menyarankan beberapa hal agar orang yang sakit mag bisa tidur dengan nyenyak.

• Naikkan kepala sekitar 15-20 cm dari tempat tidur untuk mencegah asam lambung naik ke arah esofagus.
• Jangan tidur dalam posisi telentang, terutama apabila Anda mengalami obesitas. Ini karena tekanan yang besar dari perut akan menekan lambung dan memaksa isinya untuk naik ke atas.
• Gunakanlah baju yang longgar atau tidak ketat ketika tidur. Baju yang ketat akan menekan lambung sehingga memudahkan asam lambung naik.