Manfaat Makan Ceri Saat Jalani Diet Keto

Buah ceri (iStock) — Buah ceri untuk diet keto. (iStockphoto)

Liputan6.com, Jakarta Buah ceri bisa menjadi salah satu buah yang bermanfaat bagi seseorang yang menjalani diet keto. Kandungan ceri rupanya sesuai standar diet keto.

Diet keto mempertahankan gaya hidup tinggi lemak dan rendah karbohidrat. Para ahli diet menganjurkan hanya makan 20-30 gram karbohidrat bila ingin mencoba diet keto.

Sebagian besar buah-buahan pun tinggi karbohidrat karena kandungan gula alami. Melansir laman Men's Health, Jumat (28/6/2019), ini membuat pelaku diet keto sulit kerap sulit memilih buah apa yang dimakan. Namun, pelaku diet keto bisa makan ceri.

Berdasarkan data United States Department of Agriculture, Agricultural Research Service, National Nutrient Database for Standard Reference Legacy Release, satu cup buah ceri mengandung 22 gram karbohidrat.

Setengah cup buah ceri dapat membuat Anda menikmati buah ceri dan tetap dalam kondisi ketosis, menurut data USDA yang dirilis April 2018. Tubuh dalam kondisi ketosis saat diet keto artinya, pembakaran sebagai energi bukan dari persediaan karbohidrat, melainkan dari cadangan lemak.

Simak Video Menarik Berikut Ini:

VEMALE.COM - Kamu tertarik ikuti diet ketogenic atau diet keto. Inilah 7 bahan makanan utama yang harus ada di rumah agar kebutuhan proteinmu terpenuhi. Produced by vemale.com ================================ Visit us at: www.vemale.com Faceb...

2 dari 2 halaman

Kaya Antioksidan

Ilustrasi ceri — Buah ceri kaya antioksidan. (iStock)

Pelaku diet keto mendapatkan sekitar 70 persen kalori harian dari lemak untuk membuat tubuh memasuki kondisi ketosis. Ini berarti hanya 20 persen kalori harian berasal dari protein, sedangkan 10 persen dialokasikan untuk karbohidrat.

Data USDA juga menunjukkan, menyimpan buah ceri kurang lebih seperempat cangkir mampu mencukupi kebutuhan kalori diet keto. Selain itu, Anda juga bisa membatasi makanan yang mengandung karbohidrat lain.

Ceri juga termasuk buah kaya antioksidan. Studi menunjukkan, ceri dapat membantu mengurangi peradangan, nyeri otot akibat olahraga, serta menurunkan tekanan darah.

Fitri Haryanti Harsono
Author
Benedikta Desideria
Editor

Manfaat Makan Ceri Saat Jalani Diet Keto

Navy SEAL AS Tertarik Diet Keto agar Sukses Tuntaskan Misi

Setop Diet Keto Bila Tak Ingin 5 Hal Ini Menimpa Anda

Jangan Cheating Saat Diet Keto, Pembuluh Darah Bisa Rusak

Simak Video Menarik Berikut Ini:

Kaya Antioksidan

diet keto

Buah ceri

Manfaat Makan Buah Ceri

Apakah Latiao Aman untuk Dimakan? Ketahui 3 Dampak Jajanan Viral China Tercemar Bacillus Cereus bagi Tubuh

Erupsi Gunung Lewotobi, WVI Respons Cepat Bantu Puluhan Ribu Korban Bencana

Kasus Dengue Tembus 200 Ribu hingga Oktober 2024, Bagaimana Tindakan Kemenkes?

8 Makanan Khas Banyuwangi, Mulai dari Rujak Soto hingga Botok Tawon yang Lezat dan Bergizi

Cara Melawan Penyakit Jantung Koroner dengan Diet D-Nutritarian dan Teknologi DCB

Panduan Diet Sehat untuk Penderita Diabetes, Bisa Makan Nasi Putih Tanpa Rasa Bersalah!

4 Cara Alami Menurunkan Gula Darah, Simak Tips Sehat dari Pakar Gizi

Nyeri Tulang Belakang? No Worries, Ini Solusinya!

Angka Stunting di Banyuwangi Terus Turun, Ini Jurus yang Dilakukan

Menkes Budi Gunadi Laporkan Isu Kesehatan yang Dapat Ditindaklanjuti Presiden Prabowo Saat Lawatan 3 Negara

Pengertian Limbah Cair, Jenis, Dampak, dan Pengelolaannya

Warga Resah soal Penggusuran hingga Sertifikasi Tanah, Ridwan Kamil Janji Lobi Menteri ATR/BPN

Mengenal SO4 adalah Senyawa Kimia Penting dalam Kehidupan Sehari-Hari, Ketahui Manfaatnya

Pengertian Gelombang Seismik, Jenis, dan Perannya dalam Ilmu Kebumian

Rahasia Kedamaian Batin, Ini 5 Kebiasaan Orang dengan Kecerdasan Emosional Tinggi

Mejen Adalah Penyakit Disentri: Gejala, Penyebab dan Penanganan

Pengertian Tata Niaga, Fungsi, dan Penerapannya dalam Berbagai Sektor

5 Cara Pria Menunjukkan Cinta yang Tulus Tanpa Perlu Kata-kata

Mengenal Green Accounting, Konsep Akuntansi Hijau untuk Keberlanjutan Bisnis dan Lingkungan

BPKN Adalah Lembaga Perlindungan Konsumen, Ini Fungsi, Tugas dan Kewenangannya

Ciri Umum Bioteknologi adalah Menggunakan: Ini Penjelasan Lengkap dan Penerapannya

Topan Yinxing Hantam Utara Manila, Ribuan Warga Dievakuasi

Sederet Nama-nama yang Diprediksi Masuk Kabinet Donald Trump, Ada Bos Tesla Elon Musk

Thule Gelar Pameran Pertama di Indonesia, Gaet Atlet Triathlon Andy Wibowo Jadi Brand Ambassador