liputan6
Health:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/avatars/348305/original/060609900_1547340176-20180512_115423.jpg){kind=avatar}
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2243374/original/069040900_1528434662-iStock-856881212.jpg)
Liputan6.com, Jakarta Olahraga paling aman untuk orang lanjut usia (lansia) adalah jalan kaki. Bila rutin melakukan aktivitas fisik ini membantu tubuh lansia bugar.
"Yang paling aman (olahraga) buat lansia itu jalan kaki. Ini olahraga yang paling murah juga kan," kata dokter spesialis penuaan (geriatri) Siti Setiati dalam acara konferensi pers 'Hari Lanjut Usia Nasional' di Kementerian Kesehatan RI, Jakarta, Kamis (4/7/2019).
Baca Juga
Berbagai penelitian memaparkan soal manfaat jalan kaki. Dalam jurnal berjudul Physical Activity, Including Walking, and Cognitive Function in Older Women yang terbit di JAMA menemukan, jalan kaki bermanfaat meningkatkan performa kognitif wanita lansia lebih baik.
Advertisement
"Dari jurnal itu jalan kaki meningkatkan fungsi kognitif lansia. Jadi, lansia tidak cepat pikun, kehilangan ingatan," papar dokter yang juga Ketua Perhimpunan Gerontologi Medik Indonesia (PERGAMI).
Â
Turunkan Risiko Demensia
Selain meningkatkan fungsi kognitif, jalan kaki untuk lansia dapat menurunkan risiko demensia. Hal tersebut terlihat dari penelitian berjudul Walking and Dementia in Physically Capable Elderly Men yang diterbitkan di JAMA.
Hasil penelitian menemukan, pria lansia yang rajin jalan kaki memiliki risiko rendah kena demensia dan Alzheimer.
"Jalan kaki juga menurunkan risiko alzheimer dan demensia," lanjut Siti yang berpraktik di RS Cipto Mangunkusumo Jakarta.
Â
Advertisement
Saksikan juga video berikut ini:
Hai! Udah pada jalan kaki belum? Jangan pernah males jalan kaki guys. Jalan kaki punya banyak manfaat buat kesehatan. Nih kita kasih tahu!
Idol group wanita berusia lanjut asal Osaka, Jepang merilis video klip rap lagu ketujuh mereka.
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/avatars/15972/original/016182500_1469521415-Benedikta_-_Copy.JPG)
/kly-media-production/medias/5047974/original/008258600_1734007193-IMG-20241212-WA0034.jpg)
/kly-media-production/medias/3276211/original/085837400_1603444840-micheile-henderson-PpZasS086os-unsplash.jpg)
/kly-media-production/medias/4326719/original/096330900_1676550641-WhatsApp_Image_2023-02-16_at_19.28.12.jpeg)
/kly-media-production/medias/5042332/original/025180800_1733792770-jwalks_2.jpg)
/kly-media-production/medias/5038575/original/000766800_1733469846-fotor-ai-20241206141535.jpg)
/kly-media-production/medias/4914496/original/045721600_1723296755-fotor-ai-20240810202747.jpg)
/kly-media-production/medias/5032120/original/020113400_1733123995-fotor-ai-2024120214155.jpg)
/kly-media-production/medias/3245895/original/034449900_1600779706-PENANGKAPAN.jpg)
/kly-media-production/medias/5028251/original/022720700_1732871122-Lansia_dan_Anak-anak_Pengungsi_Banjir_di_Jember_Rebutan_Nasi_Bungkus.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/5054500/original/048685200_1734411765-20241217_113845.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4978003/original/000260700_1729686146-WhatsApp_Image_2024-10-23_at_19.16.43.jpeg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/5050561/original/044846400_1734150685-20241213_104215.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/5054779/original/093546600_1734422618-Didampingi_Mayor_Teddy__Prabowo_Bertolak_ke_Mesir.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4831165/original/018307600_1715666547-IMG-20240514-WA0018.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/5054552/original/095005400_1734413964-20241217_112537.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2904298/original/021751600_1567793057-000_1K1556.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4988556/original/089250700_1730543127-20241102_155304.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4788748/original/013543300_1711719826-5_ANP-462128489.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1179976/original/027548000_1458702526-Banur_sewot_ditanya_striker_mandul.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/5051702/original/025830000_1734284290-sang-sik.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/5054812/original/097794400_1734424494-Piala_AFF_2024_-_Pemain_Timnas_Indonesia_copy.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4042660/original/099838600_1654342939-Penyerahan-Piala-ke-Pemenang-Formula-E-Jakarta-Herman-2.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/5049659/original/088074800_1734073736-IMG_20241213_135156.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4706972/original/020396100_1704437905-element5-digital-T9CXBZLUvic-unsplash.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4604648/original/087415200_1696866104-FotoJet__3_.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4811923/original/035389300_1713958274-20240424-PKB-Gerindra-HER_5.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/5027623/original/013465300_1732846612-Rano_Karno_2.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/5050258/original/004214100_1734105736-IMG-20241213-WA0016.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3538569/original/015307700_1629173438-LIGA_BRI_LIGA_1.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/5016382/original/020552300_1732195848-Diego_Martinez.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/5054651/original/065575300_1734416885-ATK_PN_NL_BRI_Liga_1_2024_BIG_MATCH__4_.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4898393/original/053288100_1721642600-20240722AA_Piala_Presiden_2024_Persis_Solo_Vs_PSM_Makssar-5.JPG)