Rahasia Hidup Menua Lebih Lama dan Tetap Sehat

Ilustrasi lansia — Hidup lebih lama dengan sehat saat memasuki lansia.

Liputan6.com, Jakarta Hidup menua lebih lama dengan sehat bisa saja menjadi harapan setiap orang. Untuk mencapai hal tersebut, Anda bisa meniru pola hidup orang Jepang.

Dokter spesialis penuaan (geriatri) Siti Setiati menyampaikan, kita bisa melihat contoh orang Jepang yang menua dengan sehat. Mereka pun banyak yang hidup lebih lama, bahkan ada yang mencapai usia 100-an tahun.

"Kunci hidup menua lebih lama orang Jepang itu ikigai yang artinya tujuan hidup. Jadi, pikirkanlah apa tujuan hidup Anda," saran Siti saat ditemui di Kementerian Kesehatan, Jakarta, ditulis Rabu (10/7/2019).

Anda dapat memulai hal-hal kecil. Misalnya, jika Anda suka menulis, maka tulislah hal-hal kecil. Terapkan pola makan yang sehat.

"Konsumsi banyak sayur, serat, dan buah. Kurangi asupan garam," lanjut Siti.

Simak Video Menarik Berikut Ini:

Presiden Jokowi masih pakai warisan mobil masa kepemimpinan SBY yang usianya sudah 12 tahun.

2 dari 2 halaman

Hidup Harmonis

Peringati Hari Lansia Nasional 2019, Masyarakat Cek Risiko Neuropati — Para lansia mengantre untuk memeriksa kesehatan saraf saat CFD di Jakarta, Minggu (7/7/2019). Kemenkes bersama Neurobion, produsen vitamin neurotropik dari P&G Health Indonesia memberikan cek kesehatan mengenai risiko neuropati di acara Hari Lanjut Usia Nasional 2019. (Liputan6.com/Angga Yuniar)

Kunci ikigai juga terkait menerima diri apa adanya. Dalam hal ini, hindari menyalahkan diri sendiri.

"Jangan menyalahkan diri sendiri. Terima diri sendiri apa adanya," tambah Siti yang berpraktik di RS Cipto Mangunkusumo Jakarta.

Perlu juga Anda untuk hidup harmonis. Nikmati hidup Anda sehari-hari. Yang paling utama fokus pada apa yang dikerjakan.

"Anda perlu fokus pada apa yang dikerjakan. Belajarlah menikmati hidup," tutup Siti.

Fitri Haryanti Harsono
Author
Aditya Eka Prawira
Editor

Rahasia Hidup Menua Lebih Lama dan Tetap Sehat

Ternyata Diet Vegan Bisa Memperburuk Tubuh Saat Menua, Ini Penjelasan Ahli

Ini Olahraga Paling Aman untuk Lansia

Cara RS Atma Jaya Bantu Cegah Kerusakan Otak Masyarakat Indonesia di Masa Tua

Simak Video Menarik Berikut Ini:

Hidup Harmonis

menua

Lansia

masa tua

Polisi Tetapkan 3 Tersangka Kasus PPDS Undip Aulia Risma, Kemenkes: Kami Serahkan ke Kepolisian

Sosok 3 Tersangka Terungkap di Balik Tragedi Meninggalnya Mahasiswi PPDS Aulia Risma

Bagaimana Cara Menjadi Jago Bermain Basket dengan Cepat? Imbangi Latihan Intensif dan Nutrisi

Gimana Caranya Biar Anak Pintar Matematika? Ini Kiat dari Tasya Kamila yang Bisa Kamu Coba

Sambut Libur Natal dan Tahun Baru, Kemenkes Siapkan 1.574 Posko Kesehatan

Dokter Ayu Widyaningrum Komitmen Berinovasi di Tengah Tantangan Kesehatan Perempuan

Benarkah Pusing Gejala Kolesterol Tinggi? Kenali Dampaknya pada Jantung dan Pembuluh Darah

[Kolom Pakar] Prof Tjandra Yoga Aditama: Dokter Amerika Serikat, Separuhnya Mengalami Burnout dan Seperlimanya Depresi

Posko Kesehatan Nataru, Jamin Perjalanan Aman dan Sehat di Libur Natal dan Tahun Baru 2025

Bagaimana Cara Melindungi Diri dari Penyakit Menular? 5 Tips Sehat Liburan Bebas Gondongan dan Cacar Air

3 Kapal Perang China Sandar di Tanjung Priok hingga 27 Desember 2024, Ada Apa?

Kaleidoskop 2024: Comeback Mike Tyson ke Ring usai Gantung Sarung Tinju Selama 19 Tahun

Inilah 4 Diktator Terkejam dalam Sejarah Manusia

Alasan Kura-Kura dan Penyu Bisa Hidup Hingga Puluhan Tahun

Tanda Kiamat Terlihat Semakin Jelas di Langit dan Bumi, Manusia Bakal Alami Kekurangan Pangan

Korlantas Polri Siapkan 17 Aplikasi untuk Tangani Kecelakaan Selama Libur Nataru

8 Kali Pemuncak Klasemen Liga Inggris di Natal Gagal Rebut Gelar Juara, Liverpool Paling Sering

Saksikan Live Streaming Liga Inggris Wolverhampton vs Manchester United 27 Desember 2024, Segera Dimulai

Kaleidoskop Cirebon 2024: Viral Film Vina Cirebon, Jalan Panjang Keluarga Mencari Keadilan

Hasil Liga Inggris Chelsea vs Fulham: Comeback Fantastis di Stamford Bridge, The Blues Kalah Dramatis

Revitalisasi Produksi Garam di Indramayu, KKP Bakal Usul Anggaran Rp 500 Miliar

Komisaris dan Direksi Pertamina PN Keliling Tinjau Kondisi BBM hingga LPG di Regional JBB

Isi Libur Natal 2024 di Jakarta, 19 Ribu Wisatawan Padati Monas

Promo Jenius 2024-2025, Simak Panduan Lengkap Dapatkan Cashback dan Diskon Menarik!