Manfaat Hebat Rutin Jalani Meditasi

Dalam studi yang diterbitkan dalam Journal of Behavioral Medicine, terungkap bahwa meditasi mampu membuat seseorang lebih mampu mengontrol rasa lapar. 

"Meditasi, mindfulness mengajak kita untuk mengetahui keinginan yang sebenarnya. Apakah benar-benar lapar atau tidak," kata psikiatri Judson Brewer seperti mengutip Prevention.

2. Maksimalkan kerja otak

Meditasi berbasis kesadaran membantu memaksimalkan kerj aotak. Dalam penelitian yang diterbitkan Psychological Science menyimpulkan bahwa pelatihan mindfulness selama dua minggu meningkatkan skor pemahaman membaca dari peserta dibandingkan dengan kelompok kontrol.

3. Memperlambat penuaan

"Stres yang tidak dikelola merupakan aspek yang membuat penuaan datang lebih cepat," kata dokter Mike Roizen dari Cleveland Clinic.

Kondisi itu meningkatkan Anda terkena serangan jantung, kanker, stroke dan penyakit lainnya. Namun, dari studi di 2016 membuktikan manfaat meditasi mampu memperlambat penuaan dalam tubuh.

Sementara alasan pasti mengapa tidak jelas, "Namun, dari penelitian ini mengungkapkan meditasi bekerja melalui pengurangan efek penuaan akibat stres," kata Roizen.

 Penulis : Eflien Anggelien