4 Cara Meningkatkan Produksi ASI

Bagi banyak wanita, ketika persedian ASI melimpah akan merasa baik-baik saja. Namun, untuk beberapa ibu masih khawatir dengan produksi susu apabila jumlahnya tidak dapat mencukupi kebutuhan bayi.

Dilansir dari Healthline, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan produksi ASI:

1. Lebih sering menyusui

Seringlah menyusui dan biarkan bayi yang memutuskan kapan untuk berhenti. Ketika bayi menyusu pada payudara, hormon yang memicu payudara untuk menghasilkan ASI.

Refleks akan terjadi pada payudara akan berkontraksi untuk menghasilkan ASI setelah bayi mulai menyusu. Semakin Anda menyusui, semakin banyak pula ASI yang Anda hasilkan.

2. Pompa di antara waktu menyusui

Memompa di antara waktu menyusui dapat membantu Anda meningkatkan produksi susu. Menghangatkan payudara Anda sebelum memompa dapat membantu Anda lebih nyaman dan juga lebih mudah untuk melakukannya.

3. Menyusui dari kedua payudara bergantian

Biarkan bayi Anda menyusu secara bergantian dari payudara kiri lalu kanan. Biarkan bayi menyusu dari payudara pertama hingga dia berhenti sebelum memindahkannya ke sisi yang lain.

4. Konsumsi makanan sehat

Ada makanan dan herbal yang dapat meningkatkan produksi ASI menurut Canadian Breastfeeding Foundation seperti jahe dan bawang putih. 

Selalu bicarakan dengan dokter sebelum menggunakan suplemen terutama saat menyusui untuk mengetahui efek samping dari produk tersebut.

Penulis: Febrianingsih Alamako