Percantik Kulit dari Dalam, Ini 9 Nutrisi yang Dibutuhkan (1)

Liputan 6 default 4 — Ilustraasi foto Liputan 6

Liputan6.com, Jakarta Banyak wanita yang menghabiskan banyak uang untuk mempercantik kulit dengan membeli produk perawatan kulit tapi jangan lupa asupan nutrisi dari dalam juga penting. Makanan yang masuk ke tubuh berpengaruh besar terhadap kecantikan kulti Anda seperti disampaikan pakar nutrisi Mandi Nyambi.

Bagi Anda yang ingin memiliki kulit sehat, pastikan membatasi asupan gula dan minum cukup air putih. Selain itu, pastikan setiap harinya menyantap sekitar 9 nutrisi penting untuk kulit berikut seperti dilansir Daily Mail, Sabtu (10/8/2019).

Vitamin A

Mengonsumsi makanan kaya vitamin A penting untuk menjaga kulit awet muda. Tercukupinya vitamin ini membuat kulit cepat beregenerasi. Selain kulit, cukup vitamin A juga baik untuk kesehatan mata, sistem imunitas tubuh dan sistem reproduksi.

Sumber makanan: ikan, telur, dagin sapi, wortel, dan ubi jalar.

Vitamin B12

Vitamin ini penting untuk membantu metabolisme tubuh sel dan tubuh. Kehadiran vitamin ini juga penting untuk membantu tubuh menyerap protein. Kehadiran vitamin ini menjaga elastisitas tubuh.Sumber makanan: daging merah, telur, dan produk olahan susu.

Saksikan juga video menarik berikut ini:

Salah satu tren kecantikan terbaru diperkenalkan di Dermapro yaitu glass skin. Glass skin merupakan tren kecantikan dengan menggunakan metode stem cell atau sel punca, dipercaya mampu meregenerasi kulit menjadi lebih muda dan mengubah wajah cerah ber...

2 dari 2 halaman

Vitamin C

Ini vitamin paling tersohor yang digunakan untuk kesehatan kulit. Makanan yang mengandung vitamin C dikenal baik sebagai sumber antioksidan, yang punya peranan penting dalam memproduksi kolagen. Bila kolagen berkurang maka keriput akan nampak.

Sumber pangan: buah-buahan seperti jeruk, stroberi, blueberi. Selain itu juga ada di bayam, tomat, dan kubis.

Vitamin D

Vitamin D mengatur jumlah kalsium dan fosfat dalam tubuh serta membantu melawan infeksi. Kekuragnan vitamin D menyebabkan nyeri otot dan tulang.Bila tubuh kurang mendapatkan vitamin D makan akan lebih sering berkomedo dan jerawat.

Sumber pangan: makanan diperkaya vitamin D seperti susu, sereal, jus jeruk. Jangan lupa berjemur di bawah pancaran sinar matahari.

Vitamin E

Vitamin E berperan menjaga kesehatan mata dan kulit Anda. Vitamin E kaya antioksidan yang membantu mempercepat pemulihan luka pad atubuh.

Sumber pangan: almond, biji bunga matahari, dan minyak nabati mengandung vitamin E, serta salmon, avokad.

Benedikta Desideria
Author
Dyah Puspita Wisnuwardani
Editor

Percantik Kulit dari Dalam, Ini 9 Nutrisi yang Dibutuhkan (1)

Fabrizio Romano Ungkap Pemain Manchester United yang Bakal Jadi Kesayangan Amorim

Setyo Budiyanto Terpilih Jadi Ketua KPK

Saksikan juga video menarik berikut ini:

Vitamin C

kesehatan kulit

Kecantikan Kulit

Kulit cantik

Dampak Kolesterol Tinggi, Asam Urat, dan Tensi pada Kesuburan Pria: Apakah Inseminasi Masih Aman?

Cacar Air Sangat Cepat Menular, Lakukan Ini untuk Tekan Penularan

Krisis Iklim Berpotensi Dorong Masyarakat Akses Pangan Tak Sehat, Calon Pemimpin Daerah Perlu Beri Perhatian

Membangun Masa Depan Bebas Stunting Melalui AKS dan TPPS di Lapangan

Keputihan Bisa Muncul Jelang Haid atau Sebagai Tanda Kehamilan, Simak Perbedaannya

4 Penyebab Mata Gatal dan Tips Mengatasinya, Dokter: Hindari Mengucek!

Cacar Air Kerap Dianggap Penyakit Ringan, Dokter: Bisa Sebabkan Komplikasi Serius pada Beberapa Anak

Banyak Bayi Prematur Alami Masalah Pernapasan, Dokter Ungkap Alasannya

3 Penyebab Keputihan Saat Hamil, Bagaimana Menanganinya?

PCOS adalah Penyakit Hormonal Wanita Subur, Apakah Bisa Sembuh dan Berpotensi Hamil?

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh: Panduan Lengkap untuk Hidup Sehat dan Bugar

3 Tersangka Carok di Sampang Terancam 12 Tahun Penjara

Tips Memilih Semangka yang Manis: Panduan Lengkap untuk Mendapatkan Buah Segar dan Lezat

Tak Hanya Rezeki Mengalir Deras, UAH Ungkap Keutamaan Dahsyat Lain Sholat Dhuha

Polemik Kampung Bayam, Ridwan Kamil Dengar Rumor Laga FIFA Tak Bisa Digelar di Stadion Dekat Permukiman

Hari Ikan Nasional, Ini 7 Ikan Lokal Kaya Nutrisi

Tips Investasi: Panduan Lengkap Memulai dan Mengoptimalkan Portofolio Anda

Kapan Awal Puasa Ramadhan 2025, Berikut Perkiraan Harinya

10 Jitu Tips Reading TOEFL untuk Skor Maksimal

Atol Adalah Formasi Terumbu Karang Unik: Pengertian, Proses Terbentuk, dan Fungsinya

Butuh Bek Kiri Baru, Terungkap Formasi yang Bakal Diterapkan Ruben Amorim di Manchester United

Tips Tinggi Badan Usia 16: Panduan Lengkap Meningkatkan Postur

Anies Dukung Pramono-Rano, Ridwan Kamil: Dua Wagubnya ke Sini

Tips Menjaga Lingkungan: Panduan Lengkap untuk Hidup Ramah Lingkungan