Percantik Kulit dari Dalam, Ini 9 Nutrisi yang Dibutuhkan (2)

Liputan6.com, Jakarta You are what you eat, begitu kata orang-orang. Dan, nyatanya hal ini berlaku untuk kesehatan kulit. Ahli nutrisi Mandi Nyambi mengatakan makanan yang disantap bisa berdampak pada kulit seseorang.

Jadi, pastikan selain merawat dengan produk kecantikan kulit asupan nutrisi dari dalam penting. Pastikan setiap harinya menyantap sekitar 9 nutrisi penting untuk kulit berikut seperti dilansir Daily Mail, Sabtu (10/8/2019).

Vitamin K

Vitamin jenis ini tidak terlalu dianggap penting dibandingkan vitamin C dan D. Padahal, kulit memerlukannya untuk mempercepat kesembuhan luka.

Selain itu, kehadiran vitamin K juga terbukti membantu menyamarkan lingkaran hitam di bawah mata.

Sumber makanan: kangkung, produk susu dan olahannya, blueberi.

Zinc

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi zinc membuat kehadiran jerawat berkurang. Jadi, pastikan masukkan asupan makanan kaya zinc k menu sehari-hari.

Sumber: daging sapi, kerang, susu. Bagi vegetarian bisa mendapatkan dari suplemen zinc.

Saksikan juga video menarik berikut ini: