Cukup 5 Menit per Hari, Ini Siasat Camila Cabello Bebas dari Stres

Untuk melakukan itu, pelantun lagu 'Senorita' tersebut mengungkapkan caranya. Cukup dengan meluangkan lima menit dalam sehari untuk menarik napas selama lima detik lewat hidung lalu buang melalui mulut selama lima detik.

"Lakukan tiga kali sehari dan kapanpun Anda merasa terlalu lelah," katanya.

Briana Borten, praktisi ayuverda dari The Dragontree Wellness Company mengatakan bahwa latihan semacam ini memang membantu seseorang lebih tenang. Sehingga, tidak ada salahnya sekadar bernapas dalam-dalam selama lima sampai sepuluh menit setiap hari

Briana mengatakan bahwa yang terpenting adalah konsistensi. Dia merekomendasikan seseorang untuk mencobanya selama lima menit dalam 21 hari berturut-turut.

"Hanya dedikasikan untuk melakukan itu sebelum Anda melihat apakah itu mengubah seluruh hidup Anda. Biasanya orang mengalami manfaatnya untuk kemudian ingin menambahkan waktunya," kata Borten seperti dikutip dari Insider.