Berjuang Atasi Gangguan Kecemasan, Justin Bieber Bagikan Tips dari Nenek pada Penggemar

Liputan6.com, Jakarta Justin Bieber sangat terbuka dengan kondisi kesehatan mentalnya akhir-akhir ini. Penyanyi asal Kanada itu tak malu mengakui bahwa dirinya berjuang mengatasi gangguan mental berupa kecemasan (anxiety) dalam beberapa waktu terakhir. Bahkan, Bieber dengan suka rela membagikan beberapa tips kesehatan yang menurutnya berhasil pada penggemarnya.

Bieber mengunggah sebuah foto pada akun Instagramnya, Senin (26/8/2019). Foto tersebut memuat teknik untuk mengatasi kecemasan.

Berdasarkan unggahan tersebut, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menghadapi serangan cemas, seperti:

• Temukan lima hal yang bisa dilihat
• Temukan empat hal yang bisa disentuh
• Temukan tiga hal yang bisa didengar
• Temukan dua hal yang bisa dicium
• Temukan satu hal yang bisa dirasakan

Teknik tersebut dinamakan grounding. Kabarnya, teknik grounding dapat sangat membantu individu dengan gangguan kecemasan (anxiety disorder) ketika merasa kehilangan kotrol terhadap sekeliling.

Unggahan penyanyi berusia 25 tahun itu tentu saja disambut baik oleh para penggemarnya. Mereka yang memiliki gangguan serupa berterima kasih karena Bieber telah membagikan informasi yang bermanfaat. Sementara, beberapa pesohor yang menjadi pengikutnya di Instagram juga terpicu untuk berbagi pengalaman dan tips mereka.