6 Tips Ampuh agar Anak Jarang Sakit

Cukup tidur sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh si Kecil. Menurut Rotbart, kurang tidur pada anak membuat dia rentan terkena flu dua kali lipat lebih besar dibanding dengan anak yang cukup tidur.

Dilansir dari laman Klikdokter disarankan anak berusia 1- 3 tahun tidur 12- 14 jam sehari, dengan pembagian waktu tidur siang selama 2- 3 jam dan tidur malam sebanyak 10-11 jam . Sedangkan anak berusia 4-6 tahun disarankan untuk tidur selama 11- 13 jam. Dengan pembagian waktu 2 jam tidur siang dan 10- 11 jam tidur malam.

4. Hindari anak menyentuh wajah

Ajari anak untuk tidak menyentuh wajah jika belum mencuci tangan sebab virus flu dapat masuk ke tubuh melalui hidung, mata, dan mulut. Jadi, bantulah anak Anda untuk menjauhkan tangannya dari menyentuh area wajah. Serta ajarkan anak Anda untuk tidak berbagi sedotan dan cangkir dengan temannya karena dapat menyebarkan virus sehingga anak rentan sakit.

5. Makan seimbang dan sehat

Berikan asupan makanan dengan gizi yang seimbang dan sehat kepada buah hati Anda guna membantunya tetap bugar. Pastikan anak mengonsumsi buah dan sayur yang kaya akan vitamin C seperti brokoli, stroberi, dan jeruk serta makanan yang kaya vitamin D seperti tuna, susu, dan sereal.

Dengan menjalankan pola makan seperti itu akan membantu anak tumbuh dengan sehat.

6. Vaksinasi

Bila ingin menurunkan risiko anak sakit flu, lebih baik secara rutin ajak anak vaksinasi flu. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) Amerika Serikat mengatakan bahwa ini cara terbaik mengurangi risiko anak terkena flu.

Selain vaksin flu, pastikan anak mendapatkan vaksinasi lain seperti yang sudah dianjurkan pemerintah maupun ikatan dokter anak. 

Penulis : Eflien Anggelien