3 Langkah Pelan-Pelan Melepaskan Dendam

Liputan6.com, Jakarta Menyimpan dendam terhadap seseorang biasanya hadir karena ada faktor pembenaran diri dan merasa lebih unggul. Padahal, dua hal itu membuat Anda jadi sulit melepaskan dendam.

"Menyimpan dendam merupakan bentuk perlindungan diri. Karena marah merupakan emosi yang lebih kuat dibandingkan rasa rentan dan mengakui bahwa Anda sebenarnya sakit hati,” kata psikoterapis asal New York, Amerika Serikat, Sarah Saffian.

Namun, hidup dengan rasa dendam tentu tidak baik bagi jiwa Anda. Mencoba perlahan-lahan melepaskan perasaan tersebut akan berimbas positif pada kehidupan secara keseluruhan. Berikut saran Saffian melepaskan dendam perlahan-lahan seperti dilansir Purewow, Minggu (6/10/2019).

1. Cari tahu akar permasalahan

Yang perlu ditanyakan pada diri sendiri adalah akar masalah tersebut. Mencari alasan dibalik reaksi kesal dan mengingat ulang tindakan yang sudah dilakukan. 

Perlu diingat bahwa ini bukan ajang mencari kesalahan. Namun tahap mencari akar permasalahan dan mengendalikan diri sendiri.

* Dapatkan pulsa gratis senilai Rp 5 juta dengan download aplikasi terbaru Liputan6.com di tautan ini.

Saksikan Juga Video Menarik Berikut