Berlatih Tai Chi, Salah Satu Cara Bantu Berhenti Merokok

Sebuah studi dalam Journal of Addiction and Therapy menyarankan untuk berlatih Tai Chi tiga kali dalam seminggu, merupakan cara yang efektif untuk membantu seseorang berhenti merokok. Kelebihan lain yang ditawarkan dari teknik ini dapat meningkatkan tekanan darah dan mengurangi stres.

Latihan yang mengembangkan pikiran serta tubuh seperti yoga dan meditasi.

3. Vitamin B dan C

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa perokok umumnya memiliki konsentrasi vitamin B dan C yang lebih rendah dibandingkan dengan bukan perokok. Mereka yang kecanduan merokok umumnya mengaitkan stres dengan hasrat dalam merokok.

Oleh sebab itu bagi mereka yang ingin mencoba berhenti merokok dengan konsumsi makanan atau minuman yang mengandung vitamin B sebab suplemen ini dikenal sebagai anti-stres dan mereka dapat menyeimbangkan suasana hati seseorang.

Begitu juga dengan vitamin C yang dianggap sebagai antioksidan kuat dapat membantu melindungi paru- paru dari stres oksidatif akibat asap rokok. Jadi suplemen ini dapat membantu Anda ketika mulai berhenti merokok.

Penulis : Eflien Anggelien