Ini Yang Harus Dilakukan Bila Pasangan Tidak Menghargai Anda

Liputan6.com, Jakarta - Penting untuk berbicara pada pasangan jika Anda tidak merasa dihargai. Daripada gondok dan menahan perasaan yang ditakuti bisa menjadi bumerang untuk kehidupan asrama, ada baiknya dibicarakan baik-baik.

Berikut panduan pembicaraan dari terapis pernikahan dan keluarga Sojourn Counseling Group, Amerika Serikat, Whitney Berg seperti dikutip dari Health pada Jumat, 11 Oktober 2019.

Sebelumnya, sebaiknya hal ini jangan dibahas bila Anda atau pasangan baru saja bertengkar dengan satu sama lain ataupun orang lain.

Jangan menuduh

“Saat membicarakan sesuatu dengan pasangan, seperti merasa kurang dihargai, perhatikan kata-kata yang diucapkan. Gunakan kata-kata seperti ‘saya merasa’ bukan ‘Anda membuat saya merasa’. Perasaan menuduh bisa dihindari dan lebih berfokus mencari solusi,” kata Whitney.

Whitney juga menyarankan penggunaan "Speaker-Listener Technique" dengan pasangan. Dalam teknik ini, setiap pihak berbicara untuk dirinya sendiri.

Berbicara dengan singkat, berhenti sejenak agar pasangan bisa memahami dan mengulang kembali inti pesannya.