Lari Seminggu Sekali Bikin Panjang Umur

Ilustrasi Olahraga Lari (iStockphoto) — Manfaat berlari seminggu sekali (Ilustrasi/iStockphoto)

Liputan6.com, Jakarta Bagi Anda yang ingin panjang umur, ada baiknya rutin berlari. Melakukan olahraga ini seminggu sekali sudah bisa menurunkan risiko kematian dini.

Hasil temuan mengenai manfaat berlari seminggu sekali ini telah dipublikasikan pada British Journal of Sports Medicine. Berlari seminggu sekali bisa menurunkan risiko hingga 27 persen kematian dini. Bahkan semakin sering berlari, semakin rendah peluang kematian dini ini.

"Hal ini merupakan berita baik bagi banyak orang yang kesulitan untuk menemukan waktu berolahraga," terang Elaine Murtagh, fisiolog dari Mary Immaculate College di Limerick, Irlandia seperti dilansir Medical Daily.

"Berapa pun jumlah lari yang dilakukan lebih baik dibanding tidak sama sekali," sambungnya.

Saksikan juga video berikut ini:

Ajang Berlin Marathon 2019 selesai di gelar. Pelari asal Ethiopia Kenenisa Bekele sukses merebut podium perta kategori putra dengan catatan waktu 2 jam 1 menit 41 detik.

2 dari 2 halaman

Konsistensi

Sepatu Olahraga Sepatu Lari — Ilustrasi rutin berlari (iStockphoto)

Untuk mendapat temuan terbaru ini, peneliti dari Victoria University, Melbourne, Australia, melakukan analisis terhadap 14 penelitian sebelumnya. Selama rentang waktu penelitian (antara 5 hingga 35 tahun) terdapat 25.951 partisipan yang meninggal dunia dari total 232.149 partisipan.

Penelitian kemudian menghasilkan kesimpulan bahwa mereka yang berlari secara konsisten setidaknya sekali seminggu memiliki peluang 27 persen lebih rendah mengalami kematian dini. Oleh karena itu, berlari ini merupakan cara yang sangat penting untuk menjaga kesehatan, kebugaran, serta memperpanjang usia.

Penulis: Rizky Wahyu Permana/Merdeka.com

Liputan6.com
Author
Benedikta Desideria
Editor

Lari Seminggu Sekali Bikin Panjang Umur

Hangatnya Aksi Ole Romeny Main Bola Bareng Anak-Anak di Jakarta

Suporter Jepang Bersih-Bersih di Stadion GBK Usai Pertandingan, Warganet: Dari Sini Aja Kalah

Saksikan juga video berikut ini:

Konsistensi

lari

Kematian dini

Merdeka.com

Suporter Jepang Bersih-Bersih di Stadion GBK Usai Pertandingan, Warganet: Dari Sini Aja Kalah

Putri Yuriko Mikasa Anggota Tertua Kekaisaran Jepang Tutup Usia, Sempat Berjuang Melawan 2 Penyakit Ini

TikTok dan WHO Dorong Kesadaran Kesehatan Mental di Indonesia Lewat Konten Edukatif

Hangatnya Aksi Ole Romeny Main Bola Bareng Anak-Anak di Jakarta

Riwayat Kesehatan Putri Yuriko Mikasa Sebelum Meninggal Dunia, Ada Pneumonia

Pendidikan Seksual Sejak Dini Langkah Penting Lindungi Anak dari Pelecehan Seksual

RS Jantung Harapan Kita, Sukses Lakukan Operasi Jantung Robotik pada 3 Pasien

Waspada DBD di Musim Hujan, Gerakan Satu Rumah Satu Jumantik Jadi Kunci Lawan Dengue

Menuju Ketahanan Kesehatan Nasional: Fasilitas Fraksionasi Plasma Terbesar di Asia Tenggara Dibangun di Indonesia

Waspada DBD di Musim Hujan, Gerakan Satu Rumah Satu Jumantik Jadi Kunci Lawan Dengue

MAB Distributor Indonesia Gandeng Yutong, Perluas Pasar Truk Berat Listrik di Indonesia

Fakta Unik Danau Cinta di Papua, Wisata Alam Berbentuk Seperti Hati

Melimpah di Indonesia, Sawit Digadang jadi Sumber Energi dan Pangan Masa Depan

Angger Dimas Ayah Dante Minta Tolong Prabowo dan Admin Gerindra Usai Yudha Arfandi Ajukan Banding

Minim Kreativitas, Arsenal Bidik Gelandang Muda Como

Prabowo Tegaskan Dukungan Indonesia Terhadap Perdagangan Terbuka dan Adil di APEC 2024

DMMX Tawarkan Solusi Bisnis Ritel Berbasis AI

Wakil Mesir Jadi Kontestan Miss Universe 2024 Pengidap Vitiligo Pertama, Sempat Tutupi Kondisi Kulitnya

Inilah 4 Dosa Kecil yang Berpotensi Menjadi Dosa Besar, Jangan Sepelekan!

Curi 120 Ribu Bitcoin, Pria di AS Dihukum Penjara 5 Tahun

Menuju Ketahanan Kesehatan Nasional: Fasilitas Fraksionasi Plasma Terbesar di Asia Tenggara Dibangun di Indonesia

Cuaca Besok Senin 18 November 2024: Langit Pagi Jabodetabek Mayoritas Berawan Tebal

Profil Karoline Leavitt, Sekretaris Pers Termuda Gedung Putih Pilihan Donald Trump