Turun 11 Kg dalam Sebulan, Ini Plus Minus Diet Ala Dewi Hughes

Berkaitan dengan cara diet yang dilakukan Dewi Hughes, Rizal turut memberikan komentar. Menurutnya, diet dengan cara yang cepat ini baik apabila dilakukan dengan memenuhi dua syarat, yakni kebutuhan terpenuhi dan konsisten. 

"Pertama, harus tercukupi semua kebutuhan zat gizinya. Baik makro seperti energi, karbohidrat, protein, dan lemak. Juga kebutuhan mikronya seperti vitamin dan mineral," ucap Rizal.

Lalu, diet harus dijalankan secara konsisten. Artinya, diet harus bisa dilakukan dalam jangka waktu yang panjang. Jangan sampai diet ketat yang dilakukan berakhir dengan pola makan yang kembali berantakan setelah mendapatkan berat badan yang diinginkan.

"Seringkali ketika sudah mendapatkan berat badan ideal yang menjadi tujuannya, pola makan kembali seperti semula. Nah, ini justru yang tidak baik," ucap Rizal.

Ketika diet yang dilakukan tidak dipertahankan dalam jangka waktu yang panjang atau tidak memenuhi kebutuhan gizi tubuh, maka bisa berisiko menimbulkan beberapa dampak negatif dari segi psikologis,maupun kesehatan.

"Dari segi psikologis dapat berisiko menimbulkan eating disorder atau gangguan psikiatrik yang berhubungan dengan pola makan. Sedangkan dari segi kesehatan berisiko mengganggu metabolisme tubuh," ucap Rizal.

Penulis: Diviya Agatha