Bikin Perasaan Lebih Baik, Ini 5 Tips Tingkatkan Kehidupan Seks

2. Membuat Jadwal Bersama Pasangan

"Jika Anda merasa tidak punya waktu untuk percintaan, luangkan waktu," kata Marilyn. Pastikan Anda memiliki waktu untuk dihabiskan pada pasangan. Cara ini membantu pasangan untuk merasa lebih terhubung.

Tidak hanya soal bercinta, Anda juga bisa menghabiskan waktu bersama pasangan dengan melakukan hal-hal lain seperti nonton bioskop atau bersantai sejenak di akhir pekan.

3. Tidur dengan Nyenyak

Marilyn mengatakan, ketika seseorang merasa lelah, masalah libido bisa terjadi. Maka dari itu, tidur dengan baik meningkatkan energi dan membantu seseorang untuk tetap menjaga suasana hati.

"Gunakan waktu tidur reguler jika memungkinkan dan pastikan Anda menjaga sirkulasi udara segar di kamar tidur karena pusat tidur di otak bekerja lebih baik dengan oksigen."

4. Bicarakan Jika Ada Masalah

Komunikasi adalah hal terpenting dalam sebuah hubungan. Termasuk soal seks.

"Jika Anda tidak merasa didengarkan, dihormati, atau merasa penting, wajar untuk merespon dengan kebencian dan ini dapat mengurangi libido," kata Marilyn. Karena itu, penting untuk membuka komunikasi dengan pasangan agar kemarahan bisa diungkapkan di luar ranjang.

5. Latihan Otot Panggul

Latihan otot dasar panggul akan memperkuat wilayah organ intim. Menurut Marilyn, olahraga teratur membantu seseorang dan meningkatkan suasana hati serta citra tubuh.

"Untuk para wanita, melatih kegel dapat memberikan Anda otot-otot panggul yang lebih kencang untuk meningkatkan kenikmatan Anda," kata Marilyn.