Catat, 6 Langkah Liburan Jauh dari Bayang-Bayang Pekerjaan

Spontanitas adalah salah satu faktor utama bagi kebahagiaan seseorang saat berlibur. Sebuah studi 2018 yang diterbitkan dalam jurnal Current Opinion in Psychology menemukan bahwa lebih banyak orang menikmati liburan yang spontan daripada direncanakan.

"Mengemas jadwal liburan Anda terlalu rapi malah membuat Anda kecewa dan lelah," kata profesor psikologi di James Madison University, Amerika Serikat, Jaime Kurtz.

Dengan mengikuti arus yang akan terjadi begitu saja dapat membuat liburan Anda menjadi unik dan mendapatkan pengalaman yang baru.

4. Buat Pikiran Anda Rileks Selama Perjalanan Berlibur

Berdasarkan lansiran dari The Muse, cobalah menambahkan aktivitas yang mendukung mental Anda juga, seperti mendengarkan lagu atau membaca sesuatu yang ringan.

Jika pikiran Anda masih berputar setelah meninggalkan kantor dan hendak berlibur, salurkan energi tersebut ke sesuatu yang lain. Jika Anda masih memikirkan pekerjaan Anda di kantor, tanyakan kepada rekan kerja Anda masalah apa yang harus dipecahkan, kemudian Anda akan memikirkannya saat kembali ke rumah setelah berlibur.

6. Jadwalkan Waktu Jika Terpaksa Harus Bekerja

Cara ini mungkin paling berguna jika Anda masih memikirkan pekerjaan kantor. Anda dapat mencoba dengan mengatakan seperti "Saya akan menanggapi email itu besok pagi sambil minum kopi dan saya tidak akan memikirkannya sampai saat itu."

Otak Anda hanya perlu tahu bahwa ada atau tidaknya waktu untuk memikirkan masalah pekerjaan.

Penulis: Salsabila Fauziah Rahman