Manfaat Sehat Buah Salak, Sehatkan Jantung hingga Bantu Turun Berat Badan

Liputan6.com, Jakarta Siapa tak kenal buah salak? Buah khas Indonesia dengan kulit cokelat serupa sisik tajam dengan buah berwarna putih, manis atau terkadang agak kelat (sepet) itu memiliki manfaat kesehatan.

Buah salak yang telah matang bisa langsung dimakan setelah dikupas. Namun, buah mungil yang terdiri dari beberapa juring dalam satu buahnya ini kerap kali juga diolah menjadi manisan, asinan, atau keripik.

5 Cara Mengonsumsi Alpukat untuk Menurunkan Kolesterol dan Mendapatkan 3 Manfaat untuk Jantung Anda
Manfaat Sehat Daun Kelor dalam Kandungan dan Resep yang Jarang Diketahui
Shin Tae-yong Ungkap Alasan Timnas Indonesia Panggil Pratama Arhan di Piala AFF 2024

Hal yang tak banyak disadari orang adalah buah ini ternyata juga mengandung segudang manfaat. Salak memiliki sejumlah kandungan nutrisi yang dibutuhkan tubuh seperti protein, kalsium, zat besi, potasium, vitamin C, beta karoten, serta karbohidrat.

Kandungan sejumlah nutrisi pada salam membuatnya sangat menyehatkan untuk dikonsumsi. Dilansir dari Medindia, berikut sejumlah manfaat kesehatanyang bisa diperoleh dari konsumsi buah salak.

2 dari 4 halaman

Baik untuk Mata

Kandungan antioksidan beta karoten dari salak bisa membantu menyembuhkan sejumlah masalah mata. Konsumsi salak secara rutin bisa menjadi pengganti dari sejumlah obat untuk menjaga kesehatan mata. Kandungan beta karoten dari salak lima kali lebih besar dibanding semangka dan mangga.

Mengatasi Masalah Pencernaan dan Diare

Salak memiliki kandungan serat dan vitamin yang kaya untuk mengatasi sakit perut, mual, serta sejumlah masalah lain yang terkait pencernaan dan diare. Buah ini memiliki kandungan yang bisa mengatasi diare secara cepat.

Menjaga Kesehatan Kardiovaskular

Buah salak kaya dengan kandungan potasium yang bermanfaat menjaga kesehatan jantung. Tingginya antioksidan dan mineral pada buah ini membuat sistem kardiovaskular tubuh berfungsi secara tepat dan membantu menjaga asupan air dalam tubuh.

3 dari 4 halaman

Meningkatkan Ingatan

Selain kandungan potasium yang tinggi, buah salak juga kaya dengan kandungan pektin. Hal ini bisa meningkatkan fungsi kognitif tubuh dan mempertajam ingatan.

Membantu Menurunkan Berat Badan

Kandungan serat dan antioksidan yang tinggi dari buah salak membuatnya tepat dikonsumsi ketika ingin menurunkan berat badan. Buah ini mengandung kalsium dan karbohidrat yang memberi energi serta stamina pada tubuh sehingga mudah untuk menurunkan berat badan.

4 dari 4 halaman

Mengontrol Gula Darah

Kulit buah salak bisa diolah menjadi teh yang membantu regenerasi sel pada pankreas untuk mengontrol diabetes. Terdapat juga kandungan pterostilbene yang bisa menurunkan gula darah dan mengontrol diabetes.

Membantu Kesehatan Tubuh Secara Keseluruhan

Kandungan penuh nutrisi dari buah ini bisa meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan pada tubuh. Kandungan ini bisa menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Antioksidan pada salak membantu melawan kerusakan sel dan jaringan serta menjaga tubuh dari kerusakan karsinogenik. Konsumsi rutin sebiji salak juga bisa menurunkan risiko terbentuknya wasir.

Penulis: Riziky Wahyu Permana

Sumber: Merdeka.com