Redakan Kecemasan Berlebih dengan 3 Jenis Minyak Esensial Ini

1.       Lavender Oil

Fakta menyebutkan bahwa sebuah studi dari Frontiers in Behavioral Neuroscience pada Oktober 2018 menyebutkan terdapat linalool, salah satu alkohol dari ekstrak lavender dapat meredakan anxiety.

“Untuk merasakan manfaatnya Anda cukup menuang satu tetes ke telapak tangan. Lalu, tepuk kedua tangan dan hirup secara perlahan,” ujar Amy Galper seorang aromaterapis dan pendiri New York Institute of Aromatic Studies.

2.       Citrus Oil

Sebuah studi dari Vienna University di Austria menemukan bahwa aroma ambien jeruk mengurangi anxiety dan meningkatkan mood pasien yang sedang menunggu untuk perawatan gigi. Penelitian lainnya juga telah menemukan bahwa aroma jeruk yang menyebar di ruangan dapat mengatur kadar hormon dan membantu mengurangi dosis anti-depresan pada pasien yang sedang depresi. Dalam menggunakannya, anda bisa memberikan minyak esensial yang satu ke kulit dan dan biarkan terserap dengan baik. Setelah itu, jangan lupa menggunakan tabir surya ke daerah yang telah diberi minyak jeruk tersebut. Leah Sherman seorang dokter naturopathic (dokter ahli pengobatan alami) di Portland mengatakan minyak esensial aroma jeruk bisa membuat anda lebih sensitif terhadap matahari.

3.       Rose Oil

Peneliti telah menemukan banyak manfaat menggunakan minyak esensial dari bunga mawar ini, mulai dari membersihkan noda di kulit dan mengurangi anxiety dan depresi bagi seseorang. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Complmentary Therapies in Clinical Practice mengatakan bahwa sebuah kelompok yang menerima perawatan aromaterapi ini mengalami angka depresi pascakelahiran yang jauh lebih rendah serta angka yang rendah untuk mengatasi gangguan anxiety.

Leland Stillman, MD seorang dokter medis dari Tampa, Florida percaya bahwa beberapa minyak esensial memiliki sifat penyembuhan, tetapi seperti banyak dikatakan oleh ahli medis ia merekomendasikan menggunakannya untuk tujuan aromaterapi daripada mengkonsumsinya.

“Anda bisa mendapatkan banyak manfaat dari minyak esensial dengan mengoleskan beberapa tetes ke kulit atau dapat menambahkannya ke lotion. Selain itu, juga bisa Anda gunakan sebagai diffuser untuk menyebarkan aroma ke dalam ruangan,” ujar Leland.

Menurut Isha Gupta, MD, seorang ahli saraf di IGEA Brain and Spine, apabila digunakan di kulit pastikan bahwa Anda tidak memiliki alergi terhadap kandungan bahan-bahan di dalamnya.

Penulis : Vina Muthi A.