Mudah Lelah? Perhatikan 5 Tips di Bawah Ini

Liputan6.com, Jakarta Wajar sekali jika Anda merasa lelah setelah melakukan aktivitas sehari-hari, seperti bekerja, mengurus anak, bahkan melakukan keduanya. Pastinya Anda tak ingin rasa lelah terus mengintai yang akhirnya menjadi akar dari berbagai penyakit.

Pada kenyataannya, rasa lelah yang berlebihan merupakan gejala umum dari beberapa penyakit. Oleh karena itu, Anda harus mendapatkan stamina agar dapat menjalani aktivitas kembali dengan memperhatikan tips di bawah ini:

1. Menemui Dokter

Kelelahan merupakan gejala umum dari berbagai penyakit, termasuk diabetes, penyakit jantung, radang sendi, anemia, penyakit tiroid, dan sleep apnea. Selain itu, terdapat beberapa obat yang dapat menyebabkan kelelahan, termasuk obat tekanan darah, antihistamin, diuretik, dan obat lainnya. Anda dapat menemui tenaga medis jika merasakan lelah yang luar biasa. Penjelasan ini sesuai dengan lansiran dari WebMD.

2. Berolahraga

Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa aktivitas fisik dapat meningkatkan energi Anda. "Latihan secara konsisten dikaitkan dengan peningkatan kekuatan dan kualitas hidup secara keseluruhan," kata profesor kedokteran dan direktur fisiologi latihan klinis serta penelitian di Johns Hopkins University School of Medicine, Amerika Serikat, Kerry J. Stewart.

"Olahraga dapat meningkatkan efisiensi kerja jantung, paru-paru, dan otot Anda," kata Stewart. "Itu setara dengan meningkatkan efisiensi bahan bakar mobil. Dengan berolahraga dapat memberi Anda lebih banyak energi untuk segala jenis kegitatan," lanjutnya.

Saksikan juga video menarik berikut: