Hindari Ini Saat Minum Sari Cuka Apel

Ketika sudah dicampurkan, sari cuka sapel masih merupakan zat yang sangat asam. Caitlin Hoff, seorang penyelidik kesehatan dan keselamatan untuk ConsumerSafety.org, mengatakan bahwa sari cuka apel sangat asam dan dapat merusak enamel gigi. 

Hoff menyarankan untuk mencoba meminumnya melalui sedotan sehingga dapat menghindari sedikit kontak dengan gigi. Abel juga merekomendasikan untuk tidak menyikat gigi selama setidaknya 30 menit setelah mengonsumsi sari cuka apel.

Minum terlalu banyak

Sari cuka sari apel memang baik, namun disarankan untuk tidak terlalu banyak, terutama jika baru mengenal sari cuka apel. Anda harus memastikan tidak mengambil terlalu banyak. 

"Ini ide yang bagus untuk memudahkannya," kata Abel. Ini akan membantu Anda mengukur reaksi tubuh terhadapnya. "Jika itu membuat Anda sakit perut atau perasaan terbakar, kurangi jumlahnya hingga tidak ada sensasi," saran Abel. Mulai dari yang kecil dan bekerja sampai jumlah yang lebih besar akan memungkinkan Anda untuk menyesuaikan dengan rasanya. Bahkan jika semuanya berjalan lancar dan Anda tidak mengalami masalah, Anda tidak boleh melampaui dua sendok makan sekaligus. 

"Bahkan ketika Anda mencampurkannya dengan air, batasi asupan menjadi dua sendok makan untuk melindungi diri dari efek samping yang berbahaya atau tidak nyaman," saran Hoff.

Minum sebelum tidur

Meskipun mengambil cuka sari apel sebelum makan adalah ide yang baik, namun meminumnya sebelum tidur justru sebaliknya. "Mengambil ACV segera sebelum tidur tidak disarankan karena potensi untuk merayap kembali ke kerongkongan," kata Laura C. Stix, dokter naturopati dan hipnoterapis klinis. 

Bahkan jika sari cuka apel dicampurkan ke air, sari cuka apel masih bisa membahayakan kerongkongan jika asam bersentuhan dengan kerongkongan saat sedang berbaring. "Terlepas dari waktu hari, orang harus tetap tegak selama 30 menit setelah meminumnya untuk memastikan tidak ada refluks dan iritasi pada kerongkongan," tambah Stix.

Penulis: Lorenza Ferary