Sarapan Yogurt Bantu Sehatkan Pencernaan dan Kendalikan Nafsu Makan

Liputan6.com, Jakarta Sarapan tak ubahnya pasokan "bahan bakar" bagi tubuh agar benergi dan siap beraktivitas seharian. Dengan menu sarapan yang tepat, tubuh dan otak akan merasakan manfaatnya.

Ada banyak menu sarapan yang bisa menjadi pilihan, satu diantaranya adalah yogurt. Melansir artikel Why You Should Eat Yogurt Every Day via huffingtonpost.ca, yogurt memiliki kandungan kalsium, protein, dan probiotik. Mengonsumsinya secara rutin dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh, menjaga berat badan, dan mengurangi risiko inflamasi. Mengonsumsi yogurt pada pagi hari pun bisa memberi sejumlah manfaat.

Membantu Mengendalikan Nafsu Makan

Sebuah penelitian yang dipublikasikan di Journal of the American College of Nutrition menemukan efek positif konsumsi yogurt pada berat badan. Para peneliti menemukan bahwa yogurt memiliki peran mengurangi risiko diabetes tipe 2 karena membantu mengurangi konsumsi makanan kurang sehat. Kandungan nutrisi seperti kalsium dan protein juga dapat membantu mengendalikan nafsu makan. Mengonsumsinya pada pagi hari dapat membantu kita tidak mudah lapar setelahnya.

Saksikan juga video menarik berikut: