7 Cara Usir Malas Saat Puasa dan Tetap di Rumah Aja

[Fimela] wfh — bekerja di rumah | pexels.com/@kaboompics

Liputan6.com, Jakarta Puasa Ramadan dan harus tetap beraktivitas di rumah selama pandemi COVID-19 membuat rasa malas lebih mudah muncul.

Selepas sahur, rasa kantuk masih terus menyisa dan ingin selalu berbaring di tempat tidur. Terlebih puasa kali ini dijalani di rumah sehingga tidak mengharuskan kita untuk bersiap-siap untuk ke kantor.

Banyak dari kita yang mengalami perubahan rutinitasi harian dengan berada di rumah dan membuat kita cenderung lebih malas. Ini akan menjadi berbahaya jika terjadi dalam jangka panjang.

Seperti dilansir dari Boldsky, kamu bisa berhenti dari kebiasaan malas dan kembali menjadi aktif dengan beberapa cara berikut ini.

1. Membuat pikiran lebih aktif bekerja

Tentu kamu harus memutuskan untuk berhenti malas. Ada jalan jika ada niat, bukan? Hal pertama yang dapat kamu lakukan adalah tidak berdiam diri setelah bangun tidur di pagi hari. Berada di tempat tidur seharian akan membuatmu akan kembali tidur dan malas melakukan apapun.

Simak Video Menarik Berikut Ini

Jus buah segar bisa jadi alternatif untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh kita. Hal ini bisa menambah vitamin dan mineral serta membuat kita tidak bosan.

2 dari 4 halaman

2. Tetapkan beberapa tujuan kecil

Kamu bisa mulai menetapkan beberapa tujuan kecil dan mencapainya. Sehingga merasa lebih termotivasi dengan adanya tujuan. Seperti memasak makanan, membersihkan rumah, mencuci pakaian, atau mencuci piring. Buatlah dirimu sibuk dalam beberapa pekerjaan yang produktif dan bermakna.

3. Beri hadiah untuk diri sendiri

Setelah mencapai beberapa tujuan kecil tadi, tidak ada salahnya jika kamu memberikan sedikit penghargaan. Bisa dengan menyiapkan sarapan favorit dengan cita rasa mewah atau membeli makanan favorit secara online.

3 dari 4 halaman

4. Kembali ingat untuk melakukan sesuatu

Jika merasa terdemotivasi dan ingin menyerah, ingatkan diri tentang tujuan mengetahui rasa malas. Rasa malas mungkin akan terus ada. Tapi kita bisa mengurangi intensitasnya agar tidak menjadi kebiasaan.

5. Hindari menunda pekerjaan

Kebiasaan menunda pekerjaan mendukung terbentuknya kebiasaan malas. Sekali dua kali mungkin tidak memberikan efek secara langsung. Namun jika menunda pekerjaan selalu dilakukan dan tidak pernah dikerjakan lagi tentu rasa malas yang akan terbentuk.

4 dari 4 halaman

6. Coba menyelesaikan pekerjaan dalam waktu singkat

Ini bisa menjadi cara lain untuk mengatasi rasa malas. Kamu bisa menetapkan durasi melakukan beberapa pekerjaan sekaligus. Dengan cara ini tentu akan menjadi lebih aktif.

7. Jauhkan gangguan

Percaya atau tidak, ponsel atau platform streaming akan mengalihkan perhatian sampai batas tertentu. Untuk itu, ketika hendak mengerjakan sesuatu, lebih baik jauhkan ponselmu atau gangguan lain yang mengalihkan perhatianmu.

(Vinsensia Dianawati /Fimela.com)