Cukupi Asupan Cairan Saat Berpuasa, Ini Tips agar Kebutuhan Air Tetap Terpenuhi

Liputan6.com, Jakarta Tubuh tetap membutuhkan asupan cairan yang sama dengan hari-hari biasa, meskipun seseorang sedang melakukan puasa. Maka dari itu, penting untuk memenuhi kebutuhannya dengan konsumsi air sebanyak 2 liter setiap hari.

Diana Sunardi, Ketua Indonesian Hydration Working Group mengatakan bahwa tubuh membutuhkan asupan air yang cukup agar organ tubuh tetap dapat berfungsi dengan baik, khususnya di saat berpuasa bulan Ramadan.

"Pada saat berpuasa, otomatis pola asupan air berubah, padahal sistem metabolisme tubuh kita tetap bekerja seperti biasa," kata Diana dalam siaran pers yang diterima Health Liputan6.com pada Selasa (5/5/2020).

Diana menambahkan, yang terbaik bagi tubuh adalah tetap mengonsumsi air minum minimal dua liter setiap hari atau sesuai kebutuhan.

"Dapat dikonsumsi 2 gelas saat berbuka puasa, 4 gelas sepanjang malam hingga sebelum tidur, dan 2 gelas pada saat sahur," tambahnya.

Simak juga Video Menarik Berikut Ini