Di Masa Pandemi, Olahraga Intensitas Ringan hingga Sedang Lebih Disarankan

Sepatu Olahraga Sepatu Lari — Ilustrasi Foto Sepatu Olahraga (iStockphoto)

Liputan6.com, Jakarta Dokter Reisa Broto Asmoro mengatakan, World Health Organization (WHO) merekomendasikan seseorang untuk melakukan olahraga dengan intensitas ringan hingga sedang selama masa pandemi COVID-19.

"Olahraga yang berat tidak disarankan terlebih dahulu," kata Reisa dalam konferensi persnya di Graha BNPB, Jakarta kemarin sore, ditulis Kamis (18/6/2020).

5 Gaya Publik Figur dengan Busana Ungu di Purple Carpet Pameran BTS BSTARVERSE
Tips Wajah Awet Muda: Panduan Lengkap Merawat Kulit untuk Penampilan Lebih Muda
Ringgo Agus Rahman Teteskan Air Mata Akhirnya Bisa Menang Piala Citra untuk Pertama Kali pada Ajang FFI 2024

Reisa mengatakan, hal itu karena setelah berolahraga, tubuh seseorang membutuhkan waktu agar bisa benar-benar kembali normal atau fit. Ketika orang melakukan olahraga berat, proses tersebut akan menjadi lebih lama.

"Hal ini akan membuat kita lebih berisiko terinfeksi," kata wanita yang tergabung dalam Tim Komunikasi Publik Gugus Tugas Percepatan Penanganan COVID-19 tersebut.

Simak juga Video Menarik Berikut Ini

Penutupan pusat kebugaran selama pemberlakukan pembatasan sosial ternyata membuat banyak warga AS memborong peralatan olahraga untuk angkat beban atau kardio di rumah. Perkembangan ini bisa menjadi disruptor bagi industri fitness, yang sudah sedikit ...

2 dari 2 halaman

Olahraga untuk Sehat

Tim Komunikasi Gugus Tugas Percepatan Penanganan COVID-19 Reisa Broto Asmoro menyampaikan pesan adaptasi kebiasaan baru yang produktif aman dari COVID-19 di Graha BNPB, Jakarta, Rabu (10/6/2020). (Dok Badan Nasional Penanggulangan Bencana/BNPB)

Reisa mengingatkan, tujuan olahraga adalah untuk menyehatkan badan.

"Tapi ingat di masa pandemi ini terutama, perhatikan tingkat kebugaran dan risiko kesehatan kita," kata wanita kelahiran Malang tersebut.

Di sini, ia meminta apabila seseorang telah memutuskan untuk melakukan suatu olahraga, pastikan kembali faktor keamanan aktivitas tersebut dari COVID-19.

"Kalau kita merasa berolahraga di luar rumah itu tidak aman karena banyak kerumunan orang atau wilayah kita sedang merebak wabah penyakit, maka tetaplah berolahraga di rumah saja."

Reisa memberikan contoh beberapa olahraga yang bisa dilakukan di rumah saja antara lain: gerakan-gerakan tanpa alat, zumba, yoga, senam kesehatan jasmani, atau dengan benda-benda di sekitar rumah.

COVID-19
Bencana Alam
Penyebaran Covid-19 ke seluruh penjuru dunia diawali dengan dilaporkannya virus itu pada 31 Desember 2019 di Wuhan, China
Lihat Selengkapnya
COVID-19
Olahraga
virus corona
Virus Corona di Indonesia
Reisa Broto Asmoro