Berita COVID-19 Bikin Stres, Ini Saran Dokter agar Tak Terjadi Gangguan Psikosomatik

Selain itu, Rudi juga merekomendasikan orang-orang untuk tidak mengonsumsi berita-berita yang rentan menimbulkan stres hanya di waktu pagi atau sore.

"Kalau bisa dilakukan pagi atau sore. Tidak malam, karena nanti bisa mempengaruhi waktu tidur kita," ujarnya. 

Rudi menjelaskan bahwa hal-hal yang negatif akan disimpan di otak. Apabila pikiran tersebut terjadi berulang-ulang, tubuh rentan mengalami masalah.

"Karena yang kita dapati adalah rangsangan hormon stres yang berlebihan dan memicu denyut jantung jadi cepat, sesak napas, perut tidak enak. Termasuk ke sistem kekebalan jadi menurun, yang harusnya dalam kondisi saat ini perlu kita pertahankan."

Menurutnya, memang stres atau cemas adalah wajar pada awalnya. Namun ia menegaskan jangan sampai kondisi itu terjadi berlarut-larut. Maka dari itu, Rudi mengatakan seseorang bisa mengisi waktu dengan hal-hal yang disenangi untuk mencegah masalah stres di masa pandemi.

"Itu bisa memperbaiki perasaan kita, membuat tenang," kata Rudi.