Sudah Makan, Kenapa Masih Lapar? Ini 4 Kemungkinan Penyebabnya

Mengidentifikasi Rasa Lapar — Ilustrasi Lapar di Malam Hari Credit: freepik.com

Liputan6.com, Jakarta Rasa-rasanya makan seperti biasa tapi kenapa masih lapar ya? Alhasil, kembali ke dapur untuk menyantap sajian lainnya.

Jika Anda mengalami hal ini, sejumlah hal bisa menjadi penyebab rasa lapar ini. Dilansir dari Medical Daily, berikut sejumlah penyebab munculnya rasa lapar walau kamu baru saja makan.

1. Kebanyakan karbohidrat minim protein dan serat

Makanan tinggi protein bisa berdampak kamu lebih mudah kenyang dibanding makanan dengan sedikit karbohidrat dan lemak. Dampak ini bisa tetap sama walau jumlah kalori yang dikonsumsi sama.

Konsumsi serat juga bisa memperlambat pencernaan. Ketika makanan diproses lebih lambat di dalam pencernaan, maka rasa lapar tidak mudah muncul. Hal sebaliknya juga bisa terjadi.

2. Makan terlalu sedikit

Jumlah makanan yang kamu konsumsi bisa mempengaruhi nafsu makanmu. Perut bisa membesar dan melonggar sesuai dengan jumlah makanan yang kamu konsumsi.

Otak bakal merespons ketika perut melebar dan memunculkan sinyal ke otak. Ketika kamu mengonsumsi makanan tinggi rendah dalam jumlah besar, perut bisa merasa kenyang untuk sementara waktu padahal perutmu sebenarnya belum kenyang.

2 dari 2 halaman

3. Hormon tidak stabil

mudah lapar — Kenapa lapar terus?/Copyright pexels.com/@daria

Bagi seseorang yang mengalami obesitas, tingkat hormon leptin seseorang di dalam darah bakal meningkat. Sayangnya hal yang terjadi ini tidak dikenali oleh otak.

Hal ini menyebabkan seseorang tetap merasa lapar bahkan ketika mereka cukup makan walaupun sel lemak sudah memproduksi leptin. Kondisi ini biasa dienal dengan nama resistensi leptin

.4. Efek samping pengobatan

Efek samping dari pengobatan tertentu adalah meningkatkan rasa lapar. Sejumlah obat seperti antidepresan, obat diabetes, atau pil KB bisa menimbulan efek samping berupa rasa lapar yang terus muncul ini.

Sejumlah hal tersebut bisa menjadi penyebab tetap munculnya rasa lapar walau sudah makan. Jika masalah ini terjadi dalam jangka waktu lama, sebaiknya amu berkonsultasi dengan dokter untuk mencari pengobatan yang tepat.

Penulis: Rizky Wahyu Permana/Merdeka.com