Waspada Hal Ini Jika Anda Mengalami Gangguan Tidur

Menurut Penyaring Gejala Narkolepsi Dewasa, jika Anda dapat memahami sejumlah skenario ini, Anda mungkin mengalami sesuatu yang disebut kantuk berlebihan di siang hari — salah satu dari "lima besar" gejala narkolepsi, menurut Dr. Dasgupta. Empat gejala lainnya meliputi:

·        Kurang tidur di malam hari

·        Cataplexy (kelemahan atau kelumpuhan otot yang tiba-tiba dan tidak terkendali saat bangun, dipicu oleh emosi yang kuat seperti kegembiraan atau kemarahan)

·        Kelumpuhan tidur (sementara tidak dapat bergerak atau berbicara saat tertidur atau bangun)

·        Halusinasi visual saat tertidur

Menurut National Institute of Neurological Disorders and Stroke, narkolepsi adalah gangguan neurologis yang membuat otak tidak dapat mengatur siklus tidur-bangun tubuh dengan benar.

Mereka yang mengidap gangguan ini mengalami tingkat kantuk yang tinggi di siang hari, dan mungkin tertidur dengan enggan bahkan jika mereka sedang melakukan aktivitas seperti mengemudi atau berbicara, dengan sedikit atau tanpa peringatan.

Kelumpuhan tidur — ketidakmampuan untuk bergerak atau berbicara bahkan ketika sebagian terjaga — juga dapat terjadi beberapa kali, seperti halnya kelemahan atau hilangnya kontrol otot.

Hampir 30 juta orang di AS menderita gangguan ini, kata Dr. Dasgupta, menjadikannya jenis apnea tidur yang paling umum. Ini terjadi ketika jaringan lunak di bagian belakang tenggorokan mengendur dan menghalangi jalannya udara.

Mereka yang menderita apnea tidur menderita gangguan pernapasan singkat selama tidur, menyebabkan mereka terbangun sebagian saat mereka kesulitan bernapas. Episode ini biasanya berlangsung 10 detik atau lebih dan terjadi sepanjang malam.

Sindrom kaki gelisah persis seperti namanya — mereka yang terkena mengalami dorongan kuat dan sering kali tak tertahankan untuk menggerakkan kaki, biasanya di malam hari (sehingga sulit tidur). Meskipun RLS secara teknis bukanlah gangguan tidur (karena gejala muncul saat Anda bangun), Dr. Dasgupta mengatakan ia dan dokter tidur lainnya mengelompokkannya dengan gangguan tidur karena dapat menyebabkan insomnia dan karenanya mengantuk di siang hari.

Pikirkan tentang bagaimana Anda berfungsi sepanjang hari. "Ketika kantuk di siang hari memengaruhi pekerjaan, hari sekolah, hubungan, atau interaksi sosial Anda, Anda harus memperhatikan apa yang terjadi di malam hari," saran Dr. Dasgupta.

Kualitas tidur yang buruk memengaruhi setiap bagian tubuh Anda, karena itulah penting untuk menjadikan tidur yang cukup di malam hari sebagai prioritas. Dalam skala luas, gangguan tidur dapat menyebabkan gangguan memori, pengambilan keputusan yang buruk, kesalahan saat bekerja, dan cedera.

Jika Anda menduga Anda mungkin mengalami gejala gangguan tidur, konsultasikan dengan dokter Anda.

(Deskhila Wijaya)