Berpikir Positif Bantu Jaga Kesehatan Psikis dan Imunitas di Masa Pandemi

Kebiasaan — Ilustrasi Ekspresi Bahagia Credit: pexels.com/pixabay

Liputan6.com, Jakarta Menjaga kesehatan mental atau psikis juga penting untuk meningkatkan imunitas di masa pandemi COVID-19 di samping kesehatan fisik. Salah satunya adalah dengan menjaga pikiran positif.

Menurut psikolog Muhammad Chalid, Team Leader SAHABATKU, pikiran seseorang dibebani dengan masalah-masalah yang tidak pernah terpecahkan.

"Pada saat masalah-masalah itu menumpuk, otomatis daya tahan tubuh juga semakin berkurang," kata Chalid dalam siaran dari Graha BNPB, Jakarta pada Jumat (2/10/2020).

Chalid mengatakan, orang yang kerja psikisnya terlalu berlebihan, lebih berpotensi mengalami masalah seperti kurang istirahat malam sehingga menjadi lesu keesokan harinya.

"Mungkin pola makannya menjadi tidak teratur karena memikirkan masalah-masalah tertentu. Jadi sangat erat kaitannya antara fisik dan psikis."

Di tengah pandemi seperti ini, orang diminta untuk tetap mempertahankan pikiran positif demi menjaga kesehatan tubuhnya.

**Ingat #PesanIbu

Pakai Masker, Cuci Tangan Pakai Sabun, Jaga Jarak dan Hindari Kerumunan.

Selalu jaga Kesehatan, Jangan Sampai Tertular dan Jaga Keluarga Kita.

Simak juga Video Menarik Berikut Ini

Selena Gomez tidak ingin orang melihat dirinya sebagai sosok yang hanya selalu sedih dan terluka. Selena dikenal karena berbicara tentang perjuangannya atasi kesehatan mental.

2 dari 3 halaman

Melatih Diri untuk Berpikir Positif

Chalid mengatakan, untuk mulai berpikir positif, yang harus dibuka terlebih dulu adalah wawasan bahwa pandemi COVID-19 ada di seluruh dunia, tidak hanya di Indonesia.

"Balik lagi ke keyakinan kita bahwa semuanya itu pasti akan ada obatnya," kata Chalid. "Di balik itu semua tentunya kita harus bisa melatih diri kita bagaimana caranya agar bisa berpikiran positif."

Sayangnya, Chalid menilai bahwa saat ini banyak kegiatan yang dilakukan dari rumah seperti sekolah dan bekerja dilakukan secara berlebihan. Hal ini rentan membuat pikiran positif seseorang berganti menjadi pikiran negatif.

Maka dari itu penting bagi seseorang untuk mengontrol pikiran sendiri agar mengurangi tingkat stres yang terjadi selama pandemi.

Chalid pun menyarankan, membantu memunculkan pikiran positif bisa dilakukan dengan cara-cara yang sederhana misalnya aktivitas fisik atau bagi anak, mereka bisa menghirup udara segar atau bermain sesaat di pagi hari.

3 dari 3 halaman

Infografis: Perjalanan Wabah dan Vaksinnya

pandemi
Penyakit
Pandemi adalah wabah yang berjangkit serempak di mana-mana.
Lihat Selengkapnya
pandemi
COVID-19
Bencana Alam
Penyebaran Covid-19 ke seluruh penjuru dunia diawali dengan dilaporkannya virus itu pada 31 Desember 2019 di Wuhan, China
Lihat Selengkapnya
COVID-19
Pikiran Positif
Berpikir positif
Satgas Covid-19
Ingat Pesan Ibu