Kunci 3M Hadapi COVID-19, Doni Monardo: Iman, Aman, dan Imun

Kedua, aman. Dalam hal ini, aman memakai masker, menjaga jarak, dan menghindari kerumunan serta mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir, termasuk menggunakan hand sanitizer.

"Perlu dipatuhi. Upaya preventif ini juga akan sangat efektif," lanjut Doni.

Ketiga, imun. Selama pandemi COVID-19, masyarakat harus menjaga dan meningkatkan imunitas. Istirahat yang cukup dan konsumsi makanan bergizi.

"Tidak boleh panik, selalu gembira, dan konsumsi makanan yang bergizi," tambah Doni yang juga Kepala Badan Nasional Penanggulangan Bencana.

Ia bercerita pengalaman melakukan karantina bagi Warga Negara Indonesia (WNI) dari Wuhan, Tiongkok dan kapal pesiar World Dream. Bahwa WNI diberikan program makanan bergizi agar meningkatkan imunitas tubuh mereka.

kita yang kembali dari Wuhan, Tiongkok pada akhir Januari lalu dan awal Februari serta warga negara kita yang bekerja di kapal pesiar World Dream. Mereka diberikan makanan yang bergizi," cerita Doni.

"Selain itu, menyiapkan fasilitas olahraga supaya tubuh tetap fit. Intinya, mereka akhirnya bergembira bisa berkomunikasi dengan keluarga. Dan upaya ini sangat efektif.

Kebiasaan mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir juga harus dipatuhi. Olahraga juga bisa dilakukan selama pandemi COVID-19, yang mana bisa berolahraga di rumah.

"Olahraga juga yang cukup. Jangan sampai di abaikan. Ya, olahraganya sesuai dengan kemampuan masing-masing, tidak boleh terlalu berat. Jangan sampai tidak ada aktivitas untuk olahraga,"

"Konsumsi makanan bergizi juga. Kita ini negara kepulauan yang kaya sekali dengan ikan-ikan. Kita bisa memanfaatkan hasil laut secara maksimal."

Pemanfaatan hasil laut menjadi upaya dari peningkatan imunitas.

"Insha Allah hasil laut bisa juga menjadi bagian dari upaya meningkatkan imunitas tubuh," imbuh Doni.