Psikolog UGM: Sehat Mental Perlu Dimiliki Semua Orang

Liputan6.com, Jakarta Dalam kondisi pandemi COVID-19, kita perlu tetap menjaga agar mental tetap sehat. Psikolog Universitas Gadjah Mada (UGM) Indria L. Gamayanti mengutip pernyataan Organisasi Kesehatan Dunia (World Health Organization/WHO) yang berbunyi “Tidak ada kesehatan yang sesungguhnya ketika kita tidak sehat mental.”

Mental yang sehat, kata Indria, ditandai dengan adanya kesejahteraan psikologis.

“Jadi ada sinkronisasi atau keseimbangan antara pikiran, perasaan, dan perilaku kita. Kemudian, menyadari bahwa diri kita memiliki kemampuan. Apapun situasi dan kondisi kita tapi kita tahu masih ada sesuatu yang bisa kita lakukan,” kata Indria dalam Lokakarya bersama Staf Khusus Presiden Angkie Yudistia, Rabu (11/11/2020).

Tanda lain yang menunjukkan bahwa seseorang memiliki kesehatan mental yang baik adalah ketika mampu mengatasi tekanan hidup. “Yang namanya hidup, pasti ada riak-riaknya, pasti ada liku-likunya dan kita mampu untuk mengatasi itu semua, " kata Indria. 

Kemampuan dalam bekerja secara produktif juga merupakan salah satu tanda mental yang sehat. Kerja produktif tidak selalu tentang melakukan pekerjaan besar. Sekecil apapun pekerjaannya jika dapat menghasilkan apa yang diharapkan baik oleh diri kita sendiri maupun orang lain maka dapat disebut produktif, katanya.

“Kemudian kita mampu berkontribusi di dalam kelompok atau lingkungan kita. Ini saya kira yang menjadi ciri utama orang dengan mental yang sehat.”

Simak Video Berikut Ini: