Terapi Air Bisa Bantu Redakan Stres, Kenali Jenisnya

Sesuai dengan namanya, terapi ini berbeda dengan terapi air yang lainnya. Terapi ini menyarankan untuk berendam dengan air dingin. Terapi ini membantu meringankan depresi ringan dan meningkatkan fokus. Biasanya terapi ini bisa dilakukan di beberapa tempat olahraga gym dan juga spa.

“Suhu dingin adalah pengobatan yang terkenal untuk peradangan, itulah sebabnya para atlet duduk di bak mandi air dingin setelah pertandingan” kata Andrew Gregory, M.D., spesialis kedokteran olahraga di Rumah Sakit Anak Vanderbilt di Nashville, Amerika Serikat.

Gregory menjelaskan, berendam dengan air es dapat mengaktifkan sistem saraf simpatik, dan melepaskan neurotransmiter yang membuat seseorang merasa bugar.

Ia menambahkan, terapi air dingin ini perlu dihindari oleh beberapa orang, seperti yang memiliki penyakit jantung. Dengan membanjiri sistem tubuh dengan adrenalin, noradrenalin, dan dopamin, hal tersebut dapat menyebabkan aritmia atau bahkan berujung dengan serangan jantung.

Terapi akuarium paling banyak digemari oleh beberapa orang karena terapi ini berfokus pada makhluk laut. Hal ini dapat menenangkan kecemasaan. Seperti di dalam tangki, akuarium, atau bahkan menonton pertunjukan secara langsung.

Sebuah studi tahun 2016 di sebuah akuarium Inggris mengungkapkan bahwa detak jantung salah satu peserta turun dalam lima menit setelah menonton tangki terisi air, lalu kemudian turun lebih jauh memasukan ikan kedalamnya.

“Orang-orang bisa mendapatkan pereda stres dan manfaat kesehatan yang serupa dengan yang mereka dapatkan di alam atau di akuarium, atau bahkan dengan menonton siaran langsungnya,” kata Deborah Cracknell, seorang peneliti kehormatan di Exeter University Medical School di Inggris.

(Deskhila Wijaya)