WHO: Aktivitas Fisik Penting bagi Semua Orang di Segala Usia

Aktivitas fisik yang teratur merupakan kunci untuk mencegah dan membantu mengelola penyakit jantung, diabetes tipe 2, kanker, mengurangi gejala depresi dan kecemasan, mengurangi penurunan kognitif, meningkatkan daya ingat, dan meningkatkan kesehatan otot.

"Aktif secara fisik sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan, ini dapat membantu menambah tahun ke dalam hidup dan hidup untuk bertahun-tahun," kata Direktur Jenderal WHO Tedros Adhanom Ghebreyesus.

"Setiap langkah dihitung, terutama sekarang ketika kita harus mengatur kendala pandemi COVID-19. Kita semua harus bergerak setiap hari, dengan aman dan kreatif."

Semua aktivitas fisik pun bermanfaat dan dapat dilakukan sebagai bagian dari pekerjaan, olahraga, rekreasi atau transportasi, serta juga lewat tarian, permainan, hingga pekerjaan rumah sehari-hari.

"Aktivitas fisik dalam bentuk apa pun, dan durasi berapa pun dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan, tetapi lebih banyak selalu lebih baik," kata Ruediger Krech, Direktur Promosi Kesehatan WHO.

"Dan jika Anda harus menghabiskan banyak waktu untuk diam, baik di tempat kerja atau sekolah, Anda harus melakukan lebih banyak aktivitas fisik untuk melawan efek berbahaya dari perilaku sedentary."