Latihan ini Paling Bagus Bikin Perut Buncit jadi Sixpack

Untuk menghilangkan semua keraguan, kata Farrimond, dilakukan sebuah penelitian yang dilakukan tim peneliti Universitas Massachusetts

Para peneliti mengamati sukarelawan yang menjalani program pelatihan sit-up selama 27 hari, di mana masing-masing orang melakukan crunch lebih dari 5.000 kali setiap harinya.

“Berkat latihan ekstra, jaringan lemak mereka berkurang - setiap tetesan minyak di sel adiposa menyusut sedikit - tetapi penyusutan itu sama persis di seluruh tubuh mereka,” ujarnya.

Latihan pengurangan titik tersebut, lanjut Farrimond, jika cukup intensif, mungkin tampak berhasil pada awalnya karena lemak hilang di area target, tetapi Anda akan melihat bahwa lemak juga hilang di seluruh tubuh.

Farrimond bilang, apabila menjalani latihan otot perut selama berminggu-minggu, otot perut memang akan lebih terlihat. Tapi Anda mungkin bisa melakukannya lebih cepat dengan latihan yang berbeda.

“Salah satu latihan terbaik yang membangun otot abs adalah crunch di atas bola latihan,” pungkasnya.

Crunch ini hampir mirip dengan sit up karena dilakukan dalam posisi berbaring. Cuma bedanya hanya tubuh bagian atas yang diangkat, tidak sepenuhnya seperti sit-up.

Bila dilakukan dengan rutin, perut bisa tampak lebih ramping dan tubuh lebih fit.