Ini Alasan Kamu Perlu Minum Air Putih Sebelum Tidur

Liputan6.com, Jakarta Air merupakan bagian terbesar dari tubuh manusia. Oleh karena itu, para ahli menyarankan untuk mengonsumsi air putih sebanyak delapan gelas atau tiga liter per hari. 

Bernapas, berkeringat, dan bahkan bangun untuk buang air kecil di tengah malam semuanya berkontribusi pada kehilangan cairan. Yup, penting buat diketahui bahwa saat tidur, tubuh kita akan kehilangan sekitar 500-600 gram cairan dalam tubuh. 

Laman Sleepadvisor.org menjelaskan, hal itulah yang mengajurkan kita minum air putih sebelum tidur. Lalu pertanyaannya sekarang, ketika kita minum air putih sebelum tidur, apakah ada dampak lain ke tubuh? Ada! 

1. Peningkatan Mood

Kehilangan cairan sebanyak 1,5 persen dapat menyebabkan kelelahan, kecemasan, perubahan suasana hati, sakit kepala, kurangnya motivasi, dan kesulitan berkonsentrasi. Dan tahukah kamu bahwa ternyata H20 memainkan peranan terhadap suasana hati. Menarik untuk dicatat bahwa pada saat tubuh merasa haus, mungkin kamu sudah kehilangan hingga dua persen dari cairan tubuh.