Heboh Diet Tanpa Sayur, Nutrisionis: Sayuran Bantu Turunkan Berat Badan

Liputan6.com, Jakarta - Beberapa orang yang mengikuti diet ala artis Tya Ariestya mengeluhkan efek samping yang diderita. Salah satunya berhari-hari tidak Buang Air Besar (BAB) bahkan BAB berdarah.

Diet ala Tya Ariestya ini belakangan viral lantaran tidak menyertakan sayur sebagai menu diet. Bahkan, sayur disebut sebagai penghambat turunnya berat badan.

Terkait hal itu, nutrisionis Dian Agnesia mengatakan ketika tidak mengonsumsi sayuran, tubuh akan kekurangan serat dan menyebabkan BAB tidak lancar. Ia pun menyebut, konsumsi sayur justru dapat membantu proses penurunan berat badan.

“Dalam proses penurunan berat badan justru serat pada sayuran dapat membuat kita kenyang lebih lama, sehingga tidak mudah craving makanan-makanan manis atau camilan yang tidak sehat,” jelasnya.

“Serat juga berperan memperlancar gerak peristaltik usus kita, sehingga mudah untuk BAB,” tambah Dian.

Dian mengatakan konsistensi, bentuk, warna, dan frekuensi BAB menjadi salah satu indikator kesehatan saluran pencernaan. Frekuensi normal BAB adalah sekali sehari.

Simak juga video berikut