Diet Ekstrem Bikin Berat Badan Turun Banyak, Tapi Perlu Disadari Bahayanya

Liputan6.com, Jakarta - Jangan senang dulu ketika berat badan turun banyak saat Anda dengan sadar melakukan diet ekstrem. Anda harus tahu bahwa diet yang dilakukan dengan mengonsumsi makanan kurang dari 800 kalori setiap hari akan mendatangkan masalah bagi tubuh.

"Diet ekstrem bikin langsing, pasti. Namanya saja diet ekstrem," kata Dokter Spesialis Gizi Klinik, Dr dr Samuel Oetoro MS SpGK(K) dalam Instagram Live bersama Good Doctor dan Persatuan Dokter Spesialis Gizi Klinik (PDGKI) pada Minggu, 14 Maret 2021.

Diet ekstrem, jelas Samuel, adalah diet yang dalam istilah medis disebut very low calorie (sangat rendah kalori). Pelakunya hanya mengonsumsi makanan yang jumlah kalorinya kurang dari 800 kkal per hari, bahkan ada yang sampai kurang dari 400 kkal per hari.

"Apakah bikin langsing? Pasti, dia bikin langsing. Tapi pertanyaannya, langsing yang bagaimana dulu, itu yang penting," ujarnya.

Hal senada juga disampaikan dr Feni Nugraha MARS MGz SpGK bahwa diet ekstrem akan membuat berat badan pelakunya turun banyak. Sehingga dia akan langsing dalam waktu singkat.

"Karena bagaimana pun saat kita melakukan defisit kalori atau pengurangan kalori, sudah pasti akan terjadi pengurangan berat badan," kata Feni.

"Tetapi tujuan akhirnya sehat atau tidak, tergantung bagaimana diet yang kita jalankan itu," Feni menekankan.

Simak Video Berikut Ini