Dokter Dion: Diet Bukan Hanya untuk Jaga Berat Badan, Tapi Juga Kesehatan Tubuh

Dion mengajarkan konsep perhitungan kalori kepada para pasiennya. Meski begitu, Dion membebaskan pasiennya untuk bisa menyesuaikan dengan kegiatan mereka sehari-hari.

“Teman-teman bisa melakukan sesuatu yang bisa mereka nikmati sambil menyesuaikan kehidupan mereka, pekerjaan dan sebagainya, jadi ada yang puasa, mindful eating, dan seterusnya,” ujar Dion.

Di samping perhitungan kalori, ia juga mengajarkan cara menentukan makronutrien, suplementasi, juga waktu makan.

“Berikan mereka dasarnya dulu apa yang akan menentukan turunnya berat badan atau tidak. Baru setelah itu perlahan-lahan masuk ke arah penyusunan makronutrien, mengatur pola makan yang lebih baik, suplementasi, waktu makan, dan seterusnya,” terang Dion.

Bagi beberapa orang diet sudah seperti agama. Ada yang memahami diet sebagai pola makan, ada pula yang memahami diet sebagai suatu program makan tertentu untuk mencapai target yang diinginkan untuk mencapai status kesehatan tertentu. 

“Untuk sebagian orang diet itu sudah seperti agama dan ga bisa dipaksain, kalau dipaksain ya malah jadi ribut,” jelas Dion.

Namun, Dion mengingatkan bahwa penting untuk melihat kebenaran dan bukti ilmiah dari suatu program diet. 

“Saya agama terhadap pengetahuan. Jadi kalau ada penelitian baru oh kalau turun berat badan tuh bukan karena defisit kalori loh, karena bla bla bla, kalau ada kebenaran di sana dan didukung dengan bukti ilmiah, saya akan ikut,” ungkapnya.

Dion menambahkan, tidak masalah jika tidak cocok dengan suatu pola diet dan ingin berganti pola diet lainnya, tetapi pola diet ini harus dilakukan untuk seumur hidup.

“Jadi bukan cuma untuk turun berat badan 1-2 bulan terus boleh makan lagi kaya dulu misalnya, tapi pola diet ini dilakukan untuk seumur hidup,” tuturnya.

Menurut Dion agar dapat konsisten melakukan diet dalam jangka panjang, kita perlu menikmati dan merasakan manfaat diet dalam menjaga kesehatan tubuh, karena dengan begitu akan konsisten dengan sendirinya.

Penulis: Abel Pramudya Nugrahadi