Hari Tidur Sedunia 2021, Dokter: Semakin Kurang Tidur, Performa Berkurang

Liputan6.com, Jakarta - Di masa sekarang ada sebagian orang yang mengagung-agungkan atau merasa keren ketika tidur 4-5 jam saja. Tidur di bawah lima jam disebut-sebut kuat. Nyatanya, kurang tidur malah merusak performa kerja Anda.

"Semakin kurang tidur, semakin bekerja kelihatannya produktif. Itu kelihatannya ya," kata praktisi kesehatan tidur, dokter Andreas Prasadja, jelang peringatan Hari Tidur Sedunia 2021 yang jatuh pada 19 Maret.

Faktanya, lanjut Andreas, semakin kurang tidur semakin berkurang produktivitasnya. Lalu, kesehatan dan keselamatan orang tersebut memburuk.

"Sekali lagi, kurang tidur berdampak pada kesehatan, performa dan keselamatan," kata Andreas dalam peluncuran Antangin Good Night.

Idealnya orang dewasa tidur sekitar 7-8 jam. Namun, ketika seseorang kurang tidur, kata Andreas, hal ini membuat stabilitas tubuh menjadi terganggu. Mulai dari kemampuan kognitif, daya tahan tubuh, konsentrasi, kestabilan emosi, hingga masalah metabolisme tubuh.